[健康資訊] 每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環，所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: b+ K7 v3 k' q: u) T
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質公仔箱論壇# @: J/ W: Z* D9 S5 _' b
拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。/ f# I. Y7 B: k1 X% \) x
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質* O- Q3 I3 U5 E' i
模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。) K* \- M4 }3 R/ Z* @
濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作，應減少步數為6000∼8000步。www3.tvboxnow.com, j# s9 Z9 z- J; b$ F, {1 C6 f! F' p
讓身體容易受孕的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ |6 T- @( E7 a- m
1.濾泡期：盡量多走路
$ ?% i8 M0 u: N/ Z; M: D9 u3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.著床期：盡量少走路www3.tvboxnow.com0 t2 L5 `8 F& L" T, j  Q* ^
3.黃體期：減少步數www3.tvboxnow.com3 Q0 R( m3 z* `' o( H
本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》