即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！www3.tvboxnow.com' Y5 S9 N$ p2 v8 D- T
9 {8 w* @ l( m. O% X- u
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！/ \9 a. K# x+ z0 }8 a1 t
* H/ y7 T+ n3 b公仔箱論壇清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
# B% P2 Z7 o7 U0 Z1 G/ x7 w9 M% Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 u5 s' {( {* [0 ~6 c
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
; R/ T4 i3 i1 p8 F) v; R公仔箱論壇
9 B$ U6 ^% J7 u( K3 `公仔箱論壇材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.
& S/ K! I5 ^. F# a7 b3 u( j
" u: x0 V, I5 B8 }0 d公仔箱論壇做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
. `# g" ^* L9 Q% }' D( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i3 [) d- O/ C! s公仔箱論壇排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
# O q( t* m! T9 A
: N/ t1 ~% k) ^2 [. y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
5 {$ X3 y1 W# [& |( i; u. mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; x% \+ I* ]" L& H, K
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
$ I7 X0 A% w8 J* ]5 P- n9 t7 g( H* Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 K. c9 r# I! u0 ~
做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
+ c5 u; u1 ? G' Wwww3.tvboxnow.com
4 N" ]! `* R* J公仔箱論壇剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 