[健康資訊] 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺

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秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
$ P5 d, ~& w" b. A& p秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺
( s: f. m) M# s8 X5 l3 Atvb now,tvbnow,bttvbNO.1 銀耳
8 v$ f- V0 U, a1 y6 d6 `2 v% p銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
6 ?7 ~  ?! v( n0 w3 A. y9 [7 _做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
9 ]) h; A2 X/ O! W/ o# Z( f$ U1 bwww3.tvboxnow.comNO.2 雪梨4 C3 g; s4 d' \% N
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
) U( z9 I$ W  G0 P: ltvb now,tvbnow,bttvb做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
& I% O( m# w! Q9 j$ d9 S7 W- sNO.3 百合
, n4 x! P: q6 c3 _7 T  n5 w4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
& w. X: H3 d0 M# z. L9 d+ z' Q做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. Q; p3 j2 ^& a
秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺公仔箱論壇+ t; n) T: M, r, P$ M" s( Q/ B' b' @! y
NO.4 白蘿蔔
! Y8 T, X  Y/ b. M: z1 Swww3.tvboxnow.com蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。" j: D) v, n% _' k
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。