秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。% X+ J+ p" A$ [! n q+ s9 S
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺tvb now,tvbnow,bttvb' Y6 Y: Z% ^/ q" ]
NO.1 銀耳
9 n0 G/ w B$ R& e8 C3 z' ?- @$ C公仔箱論壇銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* d& ^' Y5 i# }: `0 p: s
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。0 Z& ~- ]; @0 c$ S5 m* i1 z
NO.2 雪梨5 V% u0 [4 j ]1 J, K
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。6 U' B4 m$ c- f! n: h+ N
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。www3.tvboxnow.com$ X) y$ e* n4 h' N1 v, E
NO.3 百合www3.tvboxnow.com' k% }: l) s9 J7 i
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。公仔箱論壇/ L+ o; l8 Z, a* z& v
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
% Q# b1 y: Q L8 ? 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
, d% Q- r5 b8 X' a4 utvb now,tvbnow,bttvbNO.4 白蘿蔔www3.tvboxnow.com% K* j" l+ h5 g7 X9 I+ }. Y7 T
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E* q% W, p6 B7 U
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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