霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, n& ^9 a8 t1 ~
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
/ W3 E% i& a, @0 Z. u主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 n5 H! l* \4 q2 w+ ~% @6 ^
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 R( n9 H9 [0 _$ H& E
做法：. @% G" [+ X ]3 E4 C# ?/ R
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
: X9 G* w; k3 A" p& o' D0 n! [公仔箱論壇3 y* i; d e1 }& b8 _1 f" t
2.將板栗去除外殼，洗淨。www3.tvboxnow.com) S5 \7 p: M$ t5 D* F) F
$ U0 C4 ?: U: K" W+ k4 A
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb& i1 _$ O4 \: V
1 c/ }: k- r) O) c, F3 P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。8 } A- [( i/ \# f
1 @4 g' T7 |, _2 j7 N3 p+ ewww3.tvboxnow.com5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U6 _: k2 E& E/ q6 `7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; U2 t/ O4 s
; W2 e. Y9 H. n, j$ ^tvb now,tvbnow,bttvb營養提示：
% \6 i% w! l7 Z公仔箱論壇板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
/ W* z3 |0 t. _. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項之宜忌人群：
) ~- G6 J( g* i! | p. E ^相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; K5 e$ P5 E# M9 C4 A A
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 