霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ a* p+ W, W& J4 P, o: L1 r
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
. \: T- S. @+ S& A3 N- @公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄
1 c5 L, R* W: f# f; ]/ Z2 M- t食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
: w8 _2 C6 ~& f n/ ^9 E, [9 W做法：
; x3 B4 d" C9 c4 o' U1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb7 t! W! O1 _, U2 a; h0 J
9 I8 ^. H! s" _9 p公仔箱論壇2.將板栗去除外殼，洗淨。
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1 w* p- V" J( G: f, ?" `公仔箱論壇3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。公仔箱論壇! f v/ ]4 V; l- \+ w) d+ Y
; t# d6 l1 \! j; _3 S l1 _+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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/ N- { M+ M5 Q" @) M# L) r公仔箱論壇5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 S- b( y* w3 r5 M
& V) S% ], t# u1 Q7 m5 G0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t5 F" ^6 i( h* {/ j7 a2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
% [5 W$ D, I3 W* ]6 n板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。www3.tvboxnow.com. e; W0 ~7 t2 n: J z @) D
注意事項之宜忌人群：
/ e$ u% E) `3 {, K相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
4 K2 b/ I0 D6 q不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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