霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
3 k9 }# d4 F4 u公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
" C0 R+ G; P) a+ g+ ewww3.tvboxnow.com主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb! ]# s! ^% L* V- t- B1 c9 i
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
4 {! l0 T$ h2 R- @ |8 G. U3 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
; ?) M- x3 C. g8 f5 q1 Htvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
5 o. q# C: ]* E h; e7 E' awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* m, `, J. Y3 }: |) O7 u
2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb' f+ D+ j( ]1 _( S D
) b! ?! p' p/ F; w f% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
+ w; j$ i }( |公仔箱論壇; Y9 ?/ M% x G! ] p+ p
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。3 O% ~. z' Z$ W. b( g: P
公仔箱論壇0 e% x& o) u' g1 B c
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
+ r- C4 {4 M) W, p& e+ f5 G- l# H: J ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" T; {, \1 e9 x2 Z
! b0 P% S- E* x) H3 q& Ltvb now,tvbnow,bttvb營養提示：
3 J1 J( T# e4 v$ \# ]+ i公仔箱論壇板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。www3.tvboxnow.com; c4 y4 {; V% L0 a% `
注意事項之宜忌人群：
c8 j- d$ ^/ N! I" `- J1 e公仔箱論壇相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
' @8 N5 a" W- }公仔箱論壇不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 