霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 l, M1 g; T) e7 o 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
) Q, F! p: q: U9 }4 s/ c4 T主題：板栗燉豬蹄; W( g y8 b* `$ x
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
( k9 n2 e) J7 j# V2 D" z公仔箱論壇做法：
; f! W% N. H* ^. t) s5 ]& T1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。7 M* d, E4 y( h' \" P9 t4 X6 ~' a
4 L- c- Q( s% f8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。公仔箱論壇2 e' Y: _1 i& ^% M
8 _8 J3 A' S) {* x c U公仔箱論壇4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( |4 w/ ?4 J6 V; j, g
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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9 W4 O6 P2 d. o" I/ C2 ?營養提示：tvb now,tvbnow,bttvb. @/ S; c$ p" L7 w! k
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。www3.tvboxnow.com) ?; Z( v+ s ~) U$ n
注意事項之宜忌人群：
6 M v/ i4 L* I! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( h, _0 j; X$ d
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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