便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇, }9 {+ A& e& P B+ O4 ?1 E
0 U+ }5 E2 k+ X' l4 vtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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; F7 Z* ?# ~( s2 n! \公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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* m4 ]1 O. O9 A& j" Q0 i但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇7 S5 k/ t4 e( @4 T$ w
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1. 熱秘www3.tvboxnow.com% F6 N z9 b: U! X% M, ^
- n$ |5 J% ` Y0 S公仔箱論壇徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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& {* K" N% X1 t* Q! d" G常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb# y* C; o- B7 }& |& n- ]
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇 M; N' j3 F. r
: }2 f* |6 K: I0 B公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j% n# _4 p+ Y8 F. k
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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f6 d1 O9 P" y3 I+ \8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
* A* I3 i6 U' K+ U& k- _" M5 }www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: X& O' J- s8 K5 C: J' | }6 s v
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb/ m& d/ Z5 W, {7 P. i p
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇1 h$ r& r% i& M# @3 \
: Y2 T0 Q s7 I7 c. @& [# ztvb now,tvbnow,bttvb食療建議：麥芽玫瑰花茶
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) I1 c( \8 j R& w& b做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘
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# y% g5 [: ]7 Q S. e6 Z" v此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 B5 I" ^% [
0 G" z0 Z4 Y% \. ]tvb now,tvbnow,bttvba. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb3 y' }! h0 C3 E% ]
8 t' G- g. B9 e! d! i! B徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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& F! f' Z) V) ?+ c4 Xtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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: x% V, D! E1 O. {2 Y2 Vb. 血虛型便秘
K' u2 R( g( q( r5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 f/ c( L1 _% g A! u+ E
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇$ U* r1 P1 V, [- u& D1 L x# ^
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。www3.tvboxnow.com7 K+ m; R& ^& U+ U% T4 \) H
" {" Z4 p& Y+ W3 [, Z/ r% j7 I公仔箱論壇食療建議：兩地麥冬水鴨湯* C; W9 n( ]% ~6 t, \% H# O
+ A/ O6 G' H1 F7 e% T) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。www3.tvboxnow.com! G# u* Y6 w, N d4 F) c0 {& W
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勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇4 j* ?& R+ k4 U+ r
. W# Q" p2 }+ a$ M- F3 ^" j% B3 R不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。9 c7 z4 k# a/ G% L% e& b
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5 J! R- \% x% H2 [2 Otvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘3 Z( a% E% Z z* W* D0 G. o
" J w1 b0 q8 G8 P8 l h以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。/ I6 M4 ]2 M* q3 a1 b# d6 G6 j
7 t! ~: [, M0 i+ |公仔箱論壇‧足三里
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' H# d0 b9 F/ [6 D/ @取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇% ~! L% r/ h9 U4 B
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效果：健脾和胃理氣。
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4 t p9 D% L& }) }tvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛
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- B! X' x) M3 B" {" D2 e公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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( k- X* T; Q( ]# U效果：健胃理氣通腑。; l0 V( B9 C+ |, N. c
' m/ O' U* ^$ t S+ a) xtvb now,tvbnow,bttvb‧天樞公仔箱論壇. N Q1 Z" D0 E, H9 M0 D
* B! t& G: p" f5 t+ J取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 {% c8 ~; M' `7 I" \
& b6 a6 ] Z) f3 ]+ }公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~/ C" Y0 W& [( k7 C
. U: { F0 v% Y, w6 N‧支溝
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f4 s+ E& b/ B1 ytvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。0 a Y2 E9 {1 v( ~( G
1 R0 z) \( B5 b5 q$ B2 i功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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