[健康資訊] 解決惱人便秘中醫教你食療按穴

便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 i$ a2 W8 M  w  c" `% m6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 z/ M% u% _- i0 U9 P$ C0 n" |
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P" A0 O% I9 l$ [

雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇7 d6 p- l; W. u- ?, }

但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 P. t8 M% Z6 e7 X& K6 Z: R
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) B. Q7 q4 R0 C% ?- {
/ L+ w7 N7 w; O
1. 熱秘
8 v4 k0 G8 p$ t, K
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。  q9 X, ], g; W9 g- o8 ^* e. @
www3.tvboxnow.com* P- Q- I: V- d* A* k
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ \$ p* |3 Z* c* @
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）www3.tvboxnow.com9 w" a4 r- P8 o( }
www3.tvboxnow.com4 e) l$ B% b' B2 j8 u6 l
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb+ g# G/ `. C2 `9 D, A, ]! N
www3.tvboxnow.com0 R2 _# a: M( \! Y, }, ]& L
2. 寒秘

徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。

常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇9 h+ z2 D" _0 |& Z' r

食療建議：肉蓯蓉首烏湯
tvb now,tvbnow,bttvb. N& G4 E& p5 a# H( C4 u& e
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。

3. 氣秘9 |$ W7 F3 Z) j  b( t" s0 F

徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。2 Q$ O! I6 X# n/ S/ b* X9 y

常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。

食療建議：麥芽玫瑰花茶

做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。

4. 虛秘
: o3 l* w. b$ {; Z$ {$ T, t
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：

a. 氣虛型便秘
) r& ^, I+ m7 a7 x2 T" q
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇) P! ~+ H5 p! K& P, J, B
2 r/ z5 X' y0 u$ u
食療建議：黃芪太子參麻仁粥* m7 O/ W( t" m( {4 }  E9 q

做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。) I) {; U  g+ X& u2 p+ h* l
公仔箱論壇! Q* L, E5 j, s
b. 血虛型便秘5 e, f: l) o/ I) h
www3.tvboxnow.com+ M8 b0 I+ ?& d
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 ~- L" ]" t. J) p& m
食療建議：首烏圓肉南棗茶

做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K: A+ o7 p  k2 I$ M8 P! D. b  [
c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* S4 ]9 w: a

徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。/ x/ W; Q3 W+ m% p( T/ ]; ]

食療建議：兩地麥冬水鴨湯

做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇$ s7 B  q) C5 s; a
公仔箱論壇- D4 t! e* N0 c$ R. z- f% L9 D2 G
---------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ V# m' Z6 t9 ~  Y1 P# p& [

勿借助奶茶慣性排便& G* k$ q4 U' e5 k) o
公仔箱論壇. j: Z# @8 W6 ]3 `0 O! T  L
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
4 a$ F  r+ V" u  M
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g7 H% N7 W! M2 T: A
公仔箱論壇+ i5 n  W8 ^+ |- A
按穴紓解便秘
tvb now,tvbnow,bttvb. s% W8 n/ q3 }9 {
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。公仔箱論壇9 v5 s. d3 e5 m: Y( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( u) i* {2 c5 O: b# z
‧足三里

取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
# ~( ~. C; X5 \% F" t: z' {  v
效果：健脾和胃理氣。

‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ i% a0 {- p$ g3 d- S
公仔箱論壇  X9 b  f! I! k( s# i
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。

效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 f- o, z* p: H
1 Q& U" n" d) T7 h3 Z
‧天樞  @( S* n& a6 C/ Z
9 j. S- e' S1 Z+ P9 p7 ~7 |
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 o4 T* o8 S9 y

效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb% t. a' j' V7 I+ F. `2 i0 {, ]

‧支溝公仔箱論壇/ V2 h; D6 G2 ]7 H( ~& x5 `* u& S- h

取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇9 U" _. M* s0 H! H

功效：疏通三焦通腑通便。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 解決惱人便秘 中醫教你食療按穴

[健康資訊] 解決惱人便秘中醫教你食療按穴