便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。1 z$ L, ? P7 A" c6 t, M' F; l
/ W- t b! [6 I6 o, e7 P6 @. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇5 \% b: C7 H1 |9 ~2 l. [) M1 q
( ~+ e& K! E' d9 u) N但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。www3.tvboxnow.com! g3 a y' r% t, O
( Q" j. B3 X4 R3 z9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
, Q( q. a9 W/ b7 y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z' n7 r3 ]4 C; G& n1. 熱秘
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# o: b7 h$ N- ^* m, L徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。; V9 W9 z, G: g& Q" X
/ Z. u0 q! k/ n0 r% z+ R( ^公仔箱論壇常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。www3.tvboxnow.com5 z8 k' X; H1 d, j$ C' q }4 J
; b- ]8 Q! \* f/ hwww3.tvboxnow.com食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇. G7 I8 b- S& q- s2 S2 E
7 h& P6 p+ F$ S$ a) A做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& A) [7 c9 ]# [* _
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯0 f h0 |+ j$ J/ }* J
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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! B1 ]% n5 |8 _$ W8 I, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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1 @6 R# ]1 |" b; p0 m! h常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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3 ~6 f% @0 Y( b( ~; u食療建議：麥芽玫瑰花茶
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: D# j5 ]' Z& b+ g4 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘 ^( b# @. H6 v" J9 G3 c7 d
! ?+ _" k4 M# g, @9 l p7 L公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
; X' i/ A- ?. y4 I6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 z/ l" t ~+ o* b
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」: d! w' s" U! d8 [6 |0 {2 r
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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( l$ u6 v/ g7 H/ f9 K8 \, jwww3.tvboxnow.comb. 血虛型便秘, ^& H# e, N* u& u- G
q0 f Y# g! g# B5 C' X公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。6 u- B6 u& s1 j
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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5 c r; m3 k! P* s' `5 U X做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb$ e: z$ E' A; Z
w; | A, G( y4 Q, v徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p% b5 w5 m1 L
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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: u, g3 e% F' E公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
# p/ g& i$ }6 q; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。" W4 M5 @7 z6 z {. d* e) X
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/ F& ?: B, ^6 hwww3.tvboxnow.com按穴紓解便秘
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" z% }( Y8 s/ iwww3.tvboxnow.com以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
! G; m$ q0 E, rwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 h: S* U. |0 i' u1 P
‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。5 H! J: J% K# L h
% u1 l) N4 u' ]- Z9 _& g L7 x效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb( j, A- \4 y S1 _4 m$ ^
: z& n# t# o3 a( ^/ D9 d取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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& q; [2 }3 @+ g \* q8 jtvb now,tvbnow,bttvb‧天樞
& S" K+ N0 `( N6 O$ K! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u$ ?$ k( N! R6 C, t9 w O; A; W取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇9 [; ]* O* @* w, M
4 Z5 C8 l- k8 @& W) |3 Q, R* Otvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: }- J5 s, q, V, Y& u
公仔箱論壇1 B$ [- |- i8 m, U
‧支溝% Z7 l* n2 `. `1 x+ _
2 }6 P+ [& @- m( ~! I rwww3.tvboxnow.com取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。" t5 F2 D4 c5 f, Y' |
; ?/ I! g' g, U A4 n5 t2 k; B公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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