便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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& @& |% G# w( ]# n$ V1 @' f I* o mtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇4 e7 G/ {5 x9 |. B
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇1 m( T& T2 Q7 `0 j. K4 |6 x1 |
( q0 s$ i- b% L( f9 `1 p( m但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 b/ \# e3 p! M* g" J
6 {. s& W1 e) P/ {0 d) O1 v' n中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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7 K& G; v3 @! R. O$ Qwww3.tvboxnow.com1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇$ @6 k! {+ [9 I, N( c f! ^2 q
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。www3.tvboxnow.com* H. E; q1 G/ [( f5 e( s
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。* j: m( b, _7 ]+ _7 g
/ R1 e$ ~- f& R& Y) Htvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘公仔箱論壇6 V$ r/ @1 \1 Z, C% U" Y# k
7 L4 D) w- G$ J) Z7 X4 X- b0 n/ _tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇+ L9 O3 b4 Y0 Q- O
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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+ Y4 s$ f" V3 ?9 K, M, ?6 w3 |5 rtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V% R7 \- }1 ?" s6 N
0 F: W$ k, F1 D! n做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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2 g' [" R2 W) }1 }* l7 K3. 氣秘www3.tvboxnow.com3 Y( J5 s; ?9 b) J/ ^
* h+ c- R: E+ M4 ~" S9 H徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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* z+ q4 z7 x- V1 a& a7 ~. rwww3.tvboxnow.com常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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: J, U- B. k% q/ a: ?; g' T公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶www3.tvboxnow.com: |' S9 f$ g. }. u" w
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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" e2 P- K8 H' `. ?" e7 L) A8 ~8 rtvb now,tvbnow,bttvb4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：www3.tvboxnow.com B. o ?5 H) y
: r) I* H% m# N* |( w/ J5 U! K# i+ d3 va. 氣虛型便秘; s0 r, h& c/ ~7 }: a% v
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E* o( r. p% m1 P
& x/ O; b) H) P8 s% C2 s# `食療建議：黃芪太子參麻仁粥
5 I5 `5 n5 T, i9 I+ X$ F: O" htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% W3 m& X7 @9 A
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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' S, j- t( e5 A+ r7 htvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘
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* }0 k2 T: u6 r2 w' i+ _6 Q8 Stvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb% f+ U, W4 L4 ~1 B0 s, {) {
; _, Q+ k. h' v5 {5 Q8 Ntvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 S5 Q y- [- L% I3 Y
6 o4 d2 t6 q, _2 r% ?+ ? m2 ^www3.tvboxnow.comc. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 {) g, P* Q2 E4 } R
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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1 d! x* x7 m8 C5 Ntvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb0 y: p8 ]2 u( k+ x; d @
3 {8 H1 N! s; W$ v5 B0 E公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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3 Q1 z) T9 Y: y, b; I# l2 l) htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! R+ w. Y" S5 ?- k9 J$ @2 r
勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。www3.tvboxnow.com0 g7 h0 I: V) g4 n6 Z
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按穴紓解便秘
$ s4 b9 }* I0 \; W& Q9 p1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. W7 C$ c, r( F
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里; _& o9 Q1 n2 J1 b# ]
7 `; ^9 b; }( r( Qtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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0 c2 u! N6 Z; b) D) ]. a效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* a' j" w5 C8 h$ e9 C# d
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E G4 q9 _: i
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞www3.tvboxnow.com+ z+ T, N6 y6 Q1 v2 k% M4 T! U8 ^
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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, L# |" C% l+ Z) g7 ^! Ntvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。6 f# t) z- B5 B( Q! p, U+ w
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‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb2 [# e. c; \2 R F9 G
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇# X* u' C% f% Z6 l4 {; w
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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