【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。
" f% l' M" k( G/ r3 l0 H5 j( ~www3.tvboxnow.com 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。8 i. ^& [ E# d0 Q8 n& z
南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。
! K" g, R& T( l手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛www3.tvboxnow.com( l3 d6 n( b5 F$ ]8 e! d, _
氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。www3.tvboxnow.com% [( V- r. E i7 F
至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。
6 v" b& e* R4 [( T$ U% _顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：公仔箱論壇% S' j6 [: c/ ?' I5 f
 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
2 X+ K& [& f9 P) P3 swww3.tvboxnow.com【薑母茶】! U$ T% T& m) T' L! j% j h+ s7 }
做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。2 Q, O. V( F2 w& }
功效：
! t; N' ]4 i' A( O. f黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。
. T5 ~% _. V0 C2 @* u5 ?+ w老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
* R1 y# p& j, ~【桂圓紅棗茶】
% b. U3 D7 ~# t$ R/ G. `做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。$ F# T2 e: ~3 v, l7 e% q9 k
功效：
+ L, d% ]# p! P& @+ [# b7 B1 |9 T3 S4 r1 w公仔箱論壇桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
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