 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇3 B" {2 [* S" a! [1 C4 d8 d
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb% b+ K+ M! X3 Z; Y h
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。" ~- C& z( \- g9 w0 g3 }
 晚間十一時至一時
) P) |3 A2 N. t8 Y! m& J" v膽經活躍期
2 l: ?" X! Q' x2 m公仔箱論壇如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
% e/ u& q" o* atvb now,tvbnow,bttvb一時至三時, ~# ?+ e% F! W" c5 a
肝經活躍期
; A' f7 G( h8 q# ]& y公仔箱論壇充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K& V9 W1 X$ z
五時至七時! i9 q. m- G7 k7 X) S. s
大腸經活躍期1 Q9 K! W8 x: o
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
& {! G3 G: z( btvb now,tvbnow,bttvb七時至九時
; U7 i9 O# ? |0 }& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期公仔箱論壇1 n, i. Y3 f2 H8 a
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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