* w6 @/ L! i$ L! R6 x4 Z7 Ptvb now,tvbnow,bttvb女性入中年，身體不可輕忽。( v: U9 Y& {( _) X% L
) P! u7 M% D) ^9 p1 a5 }www3.tvboxnow.com到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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6 P& k: a" ^, ~7 x7 @6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 v3 Q" }# C- P; Y: o4 J
+ f, I0 \/ g) _7 U4 y) w6 m 1. 忽視心臟疾病：
; ^6 @ @3 _7 L& T$ R3 awww3.tvboxnow.com美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。www3.tvboxnow.com/ k* ?% O- w0 }! N* R9 Y5 w
7 S! ^* B8 U0 p+ X Q" o8 Y9 f! Atvb now,tvbnow,bttvb近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。www3.tvboxnow.com2 o/ T# }6 {4 x2 |1 q1 G
0 ~9 w( j0 f( C. L5 n2. 忍受更年期帶來的不適：) N) ~4 {& }& e
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。) K3 |. |4 V) L8 ^
: [, t1 I; X/ e7 |7 W: b g3. 停止性行為：
: b8 O' J& F8 q/ e k( G公仔箱論壇性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
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$ z: p2 H% Z0 T% w& F公仔箱論壇 4. 誤認體重一定會增加：
: D4 M2 V% s6 \- q; W8 bwww3.tvboxnow.com因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。$ O( U2 I0 N* P
# ?- s" J9 ^! q( w' A5. 忘記生活的「目的」：tvb now,tvbnow,bttvb/ t' n/ P$ G2 w6 N) f: {, y7 h) `
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 l& _: r F _; P. @
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6. 錯過該有的檢查：
6 J* h0 |5 z. C0 v. i; jtvb now,tvbnow,bttvb中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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