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女性入中年，身體不可輕忽。
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4 Z7 s" w0 E. w- x$ |5 `, {; Btvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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' D# m3 I. \4 l' _/ O6 F7 }www3.tvboxnow.com根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
! q r; t: O; x. s5 t7 c/ s% [0 Y3 z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E7 S" a& q4 a* H& \公仔箱論壇 1. 忽視心臟疾病：$ O- g" U6 y6 a: `- A
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。8 A8 f8 j, _: r1 B) D) a; \3 _
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。! a8 \5 Z2 ]( Y6 u
9 w" x$ m. ~" `www3.tvboxnow.com2. 忍受更年期帶來的不適：6 c$ Q2 a) g9 W5 X1 [+ g
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。www3.tvboxnow.com& U! K) a# k: V, g5 g! O7 ^- W
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3. 停止性行為：* f! T2 {0 J# p+ g$ l2 \
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
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4. 誤認體重一定會增加：tvb now,tvbnow,bttvb/ S* |' m5 Q; x7 n0 R' S3 ^: h+ y$ f
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
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8 C. M5 S1 r+ z9 j5. 忘記生活的「目的」：
' w( d$ E' S. Y, S5 N目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
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. ?- u+ |' w- ~/ U* p yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 錯過該有的檢查：
3 I: Y$ c$ R' A公仔箱論壇中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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