本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 z; G8 m( ]: Z' _/ ~% f/ \
0 I2 b- c0 g. |# c; Ztvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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$ L l7 a! d9 N U* k許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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 tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ a/ E% x8 h# u9 u# q
材料：
: A9 R, C" n8 m: Q) F拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb) M& Y9 m/ x) w* t0 I
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' z# Z+ m8 P- J/ P. M w
40 克
9 x! R# y, c# G7 E; l. r0 j# f青瓜 (切絲)
" z+ W; p$ X% g. \$ j4 ?5 B5 {3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
) l9 C& e# `/ t" X8 h& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)
# n6 }! b5 h8 N, N公仔箱論壇40 克
; K k7 `% F1 n2 v/ s( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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6 K3 n& ~5 q, i# t e% E, z8 l* ltvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料： www3.tvboxnow.com5 V0 I& }' n& G5 F
生抽 1 茶匙
8 L# H/ x! P9 Q' Z: Ktvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
& J3 F+ m' l8 G7 w% }5 P y: `青檸汁 1 / 2 茶匙
! ?+ f! Q8 [1 \/ z) A" Pwww3.tvboxnow.com糖 1 / 2 茶匙
4 h( t6 ]9 s; l0 }公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( ~) R2 v/ c x6 I0 i; `: l% w0 n
蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇6 U ?. |, e6 O7 {# E: W7 ]" u/ W
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製法tvb now,tvbnow,bttvb) l( o. m/ |- t. w# B
( u: A1 R3 s" W; ytvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W6 c' U+ P. Z3 K7 q8 Z$ s
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
2 L# g7 ]5 _9 l9 K9 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。www3.tvboxnow.com9 I" W6 s0 k2 E( y: G9 @* ~
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。& v7 n) W4 x3 d9 L o$ c7 H
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。www3.tvboxnow.com, S$ i! G, X1 v+ \
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特色. }9 A0 ]- f; w) J" |
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1. 低脂肪食譜。
" B- q$ }/ Q: ]! y& G/ Ywww3.tvboxnow.com2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 S3 n. I6 G2 y; q5 }1 c: f' z
$ G! ?2 V0 ^+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d/ f( W, ?; i% {0 L營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 l4 n; k% M
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: n9 g( a9 R! b- |& A
碳水化合物 (g) 43.5
+ u( D3 Q4 f) {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9
% Y [- J6 W4 I) a$ {) G) i2 r' {" ftvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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