【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
; n. r. `0 |4 r. W 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
8 t0 F8 C4 D( {, b5 O0 s* |) j& i( v用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
8 z' I+ i5 s2 K) S. h5 o P+ x1 q【枸杞桑葚粥】
- ^8 D. `7 E! P, s5 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。www3.tvboxnow.com5 a! i2 c3 d' a! A
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。3 i+ y( p/ |+ r
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。www3.tvboxnow.com4 K7 A& ?+ T5 b3 E6 o) X# y9 z6 c% _
【胡蘿蔔瘦肉粥】$ \/ @7 s ?- [" |2 H" y: X2 t* ~
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
% r/ Q6 B+ s# dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
# r* v: e# y t. P6 t [/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
; O s. T$ W: l$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
6 l% v8 v# d2 E# ~材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇0 V8 V6 C7 }# b9 }
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
% ~) g6 N3 Z" E# y5 N功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。www3.tvboxnow.com; v B' M o: Z
【菠菜豬血湯】
1 f) ?, X/ H* \1 h材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。" Y) j: b3 p, a: b4 _; l$ O# n
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
% X. O* K Z1 z6 [5 |3 }& B公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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