【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb# X W$ F1 X) z9 Y
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( d6 s0 a5 t2 ]2 ~2 l% ~ c$ D" j用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 J! h/ I6 e) X w% M7 O: Uwww3.tvboxnow.com【枸杞桑葚粥】www3.tvboxnow.com2 Y/ M6 m* k* |$ @
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
# h3 v- y6 @4 h: Q) P2 v做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇( s( ~4 _4 s8 m; ^: f
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
( a) V8 A/ f* Zwww3.tvboxnow.com【胡蘿蔔瘦肉粥】
8 ^. Y# H+ d! k8 @ b材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
, ^% y- o/ }: R) } H- e( _公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
( U; u5 H5 K) o G- a功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb" d# P' m$ l R2 p
【桑葉豬肝湯】6 ?: R% M0 b2 W! |3 W4 V ?
材料：豬肝100g、桑葉15g。
6 |7 ~: X+ b' W' Z, U做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。0 a) R2 a: F9 M. l
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 _* Z. z0 A" \
【菠菜豬血湯】
2 A# ^' R+ g- o$ M) W) u6 owww3.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。. P/ z( K" i4 ^: z
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb( [( e" P9 }+ y& q3 E1 v
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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