【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
$ p& A" V% m- v公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
" n7 K; [& B4 J2 X: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb& T& \1 j2 g: K
【枸杞桑葚粥】% }/ {. v! e ?0 ?
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
6 I3 S1 S" p- {& _www3.tvboxnow.com做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 r! W) p- s) b5 q# {0 w. t功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
9 n9 k, q0 g$ E* v h公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】www3.tvboxnow.com0 d; |2 b, ?3 k9 y x
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( D v' }, t+ x: y
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。2 `+ v2 l6 Y4 X
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 j/ Y0 G8 H& \# I【桑葉豬肝湯】
1 D8 N8 I. ~: f9 {+ m) R- nwww3.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
' g) } a$ J# M5 @6 t" v4 L做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。3 S8 y5 h9 h2 x: y e0 T" {
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
+ s+ t5 \+ ^# }5 C( P4 o: itvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
B" H- {0 x/ ~0 l# ~7 owww3.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
: M0 l/ M* Y& P- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
5 [: x" n8 f$ ~* p5 Q2 s$ Q功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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