【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。www3.tvboxnow.com5 w8 |" w( f, @/ q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 @3 Y* k$ A8 e _( t) V; ~
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。1 d S; n% G3 {3 ?
【枸杞桑葚粥】
2 F$ N8 J+ k; x; ?材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
: C" L( L; n3 S$ [8 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- w J5 j5 c( S功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u. g( l+ R$ }' a' A! L
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _3 V2 ^8 O k: [
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 s# `. B7 g- h* D0 U3 p% E做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
% A K# n2 ]( Utvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
4 U2 z% ?8 [# p: O9 G6 W, H) g; B公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb( H* ?; `" m& V5 u& C4 G* M% E
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. c$ Z1 u5 q$ k* T
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
' X: |7 n9 [7 n- ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
6 I# E! L K! O2 B y( _公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
/ m5 h3 w5 k$ y9 v; K4 f1 I材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。# z4 o1 R; H& H0 W3 S/ |; `! J
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
4 l/ m% k8 y7 o" B! Z2 t9 I( B功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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