【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
! f0 [5 w s3 S1 e公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 p: H6 P; v/ d8 q; M* o* c, _tvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, E* R) ? _' g' ] h
【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇; m7 y% m& ? P1 @* n# C$ i
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 \" B8 I9 l# o% p7 u& f
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。www3.tvboxnow.com' {+ x3 T1 J* s! s' O% ]! Z
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
4 F, f* S- D V+ Qwww3.tvboxnow.com【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb) ? }" ]* u D2 W0 I
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb2 {! r! i; l/ [4 D5 u: j8 X
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
# i8 E/ j7 e* H" o! p; Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
# X+ N& u9 C$ d$ o7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
1 G. V- U9 F: B: d/ Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
& Y* b$ D' V" n2 X3 Q做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
& k1 e7 D, E5 ?' Q. y1 y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。www3.tvboxnow.com. J$ ~- u0 G, d" W
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb/ F: C) v3 m1 M( _
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ v, Y# a5 o2 O! B做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
* _. b# p7 ~. |: u- X' a) \公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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