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薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" \( R6 H( f n
鹽.....適量
" e) o& o- E: |8 y蛋白.....1隻公仔箱論壇7 B' H9 Y- l0 A- z2 u- L& w
水.....3/4罐
' C. h$ O0 R3 d) B9 H$ ^0 [/ Twww3.tvboxnow.com油...../2湯匙
* l5 F8 Z9 r' g: E2 rwww3.tvboxnow.com蟹籽.....1湯匙
8 d D% |9 C: i1 ?) @6 o蒜蓉.....1茶匙
2 y' M5 D) k7 k' u公仔箱論壇黑椒碎.....適量公仔箱論壇% x( Q8 Y7 W5 c0 Q+ O, v) w* |
雞蓉粟米湯.....1罐
1 |1 ?/ q% O9 B8 {肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
3 @2 V3 l- v' E, E5 S5 C3 ptvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤www3.tvboxnow.com" @; V3 [3 N1 }" }% d! f7 I
' P7 T* r3 n! L. W& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法' ~- ]$ o: u! Q6 m0 `/ a: d# Z
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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( M7 O4 _9 }% t7 \* {% _tvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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