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材料www3.tvboxnow.com% V" ?2 @, e+ I* X- v( {; F
薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 W/ L n! Q* r! O8 z: h* t
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 H) k/ |* v! G+ d
蛋白.....1隻
6 R. q. @$ Q1 b+ bwww3.tvboxnow.com水.....3/4罐
+ L, t3 p& W5 i+ w6 b油...../2湯匙
$ Y( [, \3 v/ v' o) v6 W蟹籽.....1湯匙
& C# t9 }0 n- I( d公仔箱論壇蒜蓉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* d! I+ c( z' D' F" J
黑椒碎.....適量
+ @7 Y* n" v% a2 }+ r+ G" b( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蓉粟米湯.....1罐 d5 J! v$ r# E4 b5 d
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
, X" b8 ]3 k8 M' m8 j2 d公仔箱論壇時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法
" ?1 S& |- K! q7 I5 _5 h C5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h" t$ Y; n0 \5 A3 ?( \
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。www3.tvboxnow.com4 x: j* M: D9 k7 h: f$ o2 i: ~
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [4 O. x. a' o ?
2 b3 E& Z! y1 \8 a) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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