【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- l8 g5 [: Y$ \/ p" C
 男性必知！這9類食物不吃會後悔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ ?& ~/ G( u5 c8 {
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
5 J6 R- R9 e. s% s. y' A, j公仔箱論壇研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
6 O% q8 j8 ^- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
( y; H7 @! F+ H, t, ]3 K公仔箱論壇研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。0 {# V1 H: c. g( q
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
1 E5 F# r- l2 S9 P' l" ]' s1 a美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ L$ R5 W }- w1 u# ]4 M
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
$ r+ @* Q1 p" R; {. {) R' T# d% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。6 G# @: A1 i) q+ Y+ f4 ?
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物公仔箱論壇. T2 m% r. A& i% D3 z. [4 d) E
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb. b- Y3 n" ?8 r# H, N8 ?1 b9 u
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物% V# ^5 ]" S+ w6 i+ G
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
+ u D k7 d: i0 Z- |公仔箱論壇7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 e; X9 R/ ~0 ^1 _/ g
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
3 }- |" A8 V0 }; P. c$ R4 C公仔箱論壇8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物. q" l0 k9 O( F
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。 z5 m" s4 z% _& z1 C* q
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
% d% b1 n2 S3 d& Hwww3.tvboxnow.com精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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