【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。公仔箱論壇- r8 K" _: w* t" J+ ?$ w
 男性必知！這9類食物不吃會後悔公仔箱論壇, l) Y5 |) B- p! P
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: c0 {5 i/ ]( u
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。6 g T1 ~* \: x( B _ E
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y A( a# K- U& O
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
, G2 y) c0 ~8 O& Owww3.tvboxnow.com3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
' g/ ]2 W7 O* \公仔箱論壇美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。* \1 L3 K2 r* n) U( H. [
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物www3.tvboxnow.com) l7 k- f; z8 h8 i" J
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。公仔箱論壇4 P" Z* F* ]! U+ H8 G1 G0 ^
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` g8 F9 b$ z( Z, }& c! z
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb, V' S) m( Z M2 k7 P& x4 l
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
+ m0 v( N, g# X* R K. m$ v$ _5 v男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
" X- t0 S4 B, b0 q9 F1 A6 gtvb now,tvbnow,bttvb7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 c& X o! T4 r" q0 X5 t
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q [) x' ?+ p G
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 f- ]# F) d1 y! A4 x
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。公仔箱論壇/ j/ j, q' G' S( `! w' e
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb& H% X- D' o+ J W, o
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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