[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
1 C" Z# e' W# {! V. m5 x4 C7 otvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
6 [, v; P; C; ]; X: b+ D" B8 S8 g" Lwww3.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www3.tvboxnow.com! W) u- Q, Z( t# V$ l' A
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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1 f9 a, N0 m. y公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 a! g9 f* S4 i0 O

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【營養重點】：
, c6 h9 I' T8 D/ Q紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇9 W- e! \5 U- c: {8 @0 {# `

3 F1 B, [. E/ l$ Z9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X7 J" B4 m5 [" r7 X4 u2 ^* N營養價值：
0 V. ?+ @' C9 n! ]  E● 熱量 525.7大卡
6 Q1 s) e8 n% r公仔箱論壇● 醣類 99.3克公仔箱論壇. O9 N' W: b9 w% D7 ]! h. j
● 蛋白質 23.1克
, ~- c3 b" i- Z8 [- G: ntvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
+ o2 i( P- o" [( ]● 膳食纖維 8.9克
# L- u/ Q; D2 B8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。