材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; t' x3 C3 D1 V
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。9 s' o. `. N& `: p
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' _# M+ _, ^- b! |0 F7 i) D5 i
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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: x, C- ?7 m' w0 ?/ o' ?! Nwww3.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。www3.tvboxnow.com# E/ ~& ?0 G: ?' n; \
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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9 m5 ~7 p/ F$ Y) _* l; T8 |【營養重點】：# T1 E1 ^8 A% @$ X7 [* L/ @
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：www3.tvboxnow.com$ N5 G* l6 t8 B+ r& J7 M
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- l' H4 K% l3 i* Y" e" ?4 h
● 醣類 99.3克
0 [+ q4 X( A9 F8 E公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克www3.tvboxnow.com$ p4 O' m. i. v# n5 ]! F) S2 N" U$ [
● 脂肪 4克
e) n% m* Q, ]5 o● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇. x2 _$ E; i4 \ {9 y- g8 [4 W
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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