材料：" v' P8 ?% @0 p5 G2 w( }* R/ O
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：6 _9 e" Q8 J- o
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。3 ?" H' |" }3 c+ c
9 ~8 f0 S' ~% c% O& jtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb( }/ g- C$ X( ]
+ j! {% s$ u; ]# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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S+ h, @2 r) k4 \* U/ dwww3.tvboxnow.com【營養重點】：
9 U, T6 s; M7 a4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ ]2 I( ]5 j5 a& U M. S
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& w. k! T; ?# ^營養價值：
- I) T' b7 y) g6 K6 F' R● 熱量 525.7大卡
2 m0 ^7 A/ {0 J2 g& X公仔箱論壇● 醣類 99.3克
7 f u. K/ _9 D) V# ~6 ^& Q● 蛋白質 23.1克
, V7 h# F( P2 Z% b公仔箱論壇● 脂肪 4克
+ a. B% |, O8 R9 I0 Z6 ~ K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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