材料：9 z2 j, u( S# V+ E) U* m, t# r9 ]4 K* ]
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; U8 X% s! R5 n( x2 S; u
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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9 b3 W* U" g1 ?* }0 Q6 ztvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; r: l w$ t/ R0 [- A1 v
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【營養重點】：
9 B4 e0 w( }4 M( w" m3 P紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇( C( w% n6 b$ w Q
7 l8 B! c1 K6 a+ ~公仔箱論壇+ X! K! f% B2 J$ b
營養價值：
* U' a3 q7 Y+ F0 m- @+ E( @. u● 熱量 525.7大卡
' V8 P& M( E7 T公仔箱論壇● 醣類 99.3克
O }6 M# M: o/ m& ^" {● 蛋白質 23.1克1 u/ ] E7 |# B* O3 |9 O0 f ]3 I9 E
● 脂肪 4克
& v8 g) D8 F8 l5 I● 膳食纖維 8.9克www3.tvboxnow.com: u' ^7 p8 p) P( X6 J# t
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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