[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
; `4 V) R( O8 s8 ?. Utvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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1 M( {' }6 K8 J# V: Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 U# g5 f* _' k" L8 R* iwww3.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N: g: D# V* I8 I, x( j
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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5 J" a* t" Y+ I" l3 {tvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
2 x  ?! m, y0 o9 E+ C紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。7 m1 S9 F6 ^2 d/ o# i/ ]
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 C- {( s; k2 @, b2 O- x9 Z
● 熱量 525.7大卡
8 v( B2 `8 r; M: }  Ptvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
- K2 z8 I7 g0 x3 c" |0 ?/ F● 蛋白質 23.1克5 m, ?: V( U* P8 ]
● 脂肪 4克! m9 V" G( ?+ O4 m3 N
● 膳食纖維 8.9克
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