材料：
X' n6 ]7 o) N5 w" g7 ]1 Swww3.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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! ?8 o2 o4 B8 e! ^做法：
( c( J: O/ D5 V- _- Bwww3.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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( o9 z# G& M9 x# x$ L0 @4 v2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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7 _9 T8 J% E# B公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇7 p( J6 `% A. V9 ]4 m
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: s; { q9 \5 J9 u) c/ x! N+ Ctvb now,tvbnow,bttvb營養價值：5 Z! v* c& v. V% p$ r/ @: n
● 熱量 525.7大卡
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● 蛋白質 23.1克
# X# Y7 b/ L! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克
3 P3 g6 F8 x. v3 P9 h4 q1 Zwww3.tvboxnow.com● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb$ b: V x S9 d* K& B5 [) t+ z
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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