材料：
8 F9 D/ }5 ~/ d% u. [' T. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇& J n* O4 N% z' Q, I8 ^, l, H
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$ M( {$ a! _) P7 c. K( Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：: x5 e8 z4 x4 T1 `
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ s* C( z$ q( J7 P% K
- w+ i7 o" Q0 V) q3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
' r' m9 a1 D) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
! J) l! m, \8 f) \% W4 X2 q/ \● 熱量 525.7大卡
( f9 M: i$ p) e2 H公仔箱論壇● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; V. R/ ~0 A+ C/ D) n" V
● 蛋白質 23.1克
) Y) ] h5 P& \7 |. b$ L& _9 E ~1 a' ztvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克www3.tvboxnow.com) i) g/ ?" k/ ?
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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