材料：
, J; d3 ]' J2 @' P. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
# L: P) T* d; Y# t# E" k0 m公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www3.tvboxnow.com8 I5 B! M$ ]4 M5 I+ g
0 }, [" S) n3 L' V# h$ kwww3.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇/ f# {$ w+ C5 _1 p% h4 y: `
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【營養重點】：
* K% |/ r& K2 s- b' `* r4 b紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
2 q0 p3 ^ Z2 y8 N7 m% S0 @. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 C4 s2 [- v5 R( Vtvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
, U- a. a5 l1 T; v7 H" ~* f● 熱量 525.7大卡
6 l+ ^# \1 T8 O● 醣類 99.3克
! X8 R9 A) z, K$ y3 Z0 m8 X0 U% X Z pwww3.tvboxnow.com● 蛋白質 23.1克
9 ?7 H. M" d6 s' Htvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
" g" N7 ]& [+ a/ i' b3 D● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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