材料： Z3 S, P0 m }+ U
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：. u& ?8 \) ^3 C/ o$ N" T
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb, m& y' x5 ` h; L9 S6 [4 T* G
! E7 d5 t0 }2 P2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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( [; t3 M4 w/ O4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j- L) C5 N. \' Z2 |9 [
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇 y w/ p: D: R$ `- I [
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; u$ X, {, ^( l0 m: r6 R2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：
% q- U5 c! l8 ?9 B+ f* Q' zwww3.tvboxnow.com● 熱量 525.7大卡8 q$ y6 Z9 Z/ a! H: f7 m
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% i% I1 }" O' a P5 N3 V
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇- Z# \* }* [1 ~3 i
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb, F( \! a8 f( V, L
● 膳食纖維 8.9克www3.tvboxnow.com% j b+ h# ]! I
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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