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# i: h7 e& q9 v0 ^' \公仔箱論壇9 o, k1 E' r Y( }. i
食材(1人份)
% s0 n3 |; F( T5 _0 G, m ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& u" q/ d5 w6 X( o3 D5 l# z' X$ I
蒜末.....2粒. C7 h: v" o, ]# ?# ^! d
雞蛋.....1顆
$ J( |4 s7 f- d. C/ ^公仔箱論壇洋蔥.....半顆
0 B: d9 `, t' i: G" l- ~5 ]7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片1 z- O" o: X3 Q9 T8 M% Q) a X
全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; ~( j6 A5 J$ j
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 x I9 }& B
鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 j& W* {; `1 y' ?2 v
醬油.....1匙& |- J3 {" R) H4 P, w9 j
辣粉.....適量
0 Y# D0 ~# T) H$ `+ u3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
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) O6 P8 F7 Y/ n( Q2 ]* x; ltvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb, [ A6 V' ~5 d0 l* ^
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇1 ^' I# w+ `7 i' |
+ g9 k5 E, {+ a$ v# X7 c8 F& Cwww3.tvboxnow.com2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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5 C" ]/ b' {. a4 Z l( Zwww3.tvboxnow.comTips
2 |- f1 q) Q+ T6 J# `4 htvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ A J: G( i- c( Q$ |
( |2 }5 l* i/ Q) i3 R1 v- d實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 Y, H& X) k" u) W
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香& ]/ j! C" h G( f" p3 X
- Z# Y e7 z) T: Bwww3.tvboxnow.com內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb# `2 z+ E4 e9 I, c
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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