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6 H" p0 {$ H. _1 [1 U8 |2 ttvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
: q7 V0 I9 {. @3 j% `! W8 ]www3.tvboxnow.com蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb- {( A% ~8 q2 U% c5 }
蒜末.....2粒
# h$ [3 r) _1 J. k) R& I T; p' D1 ~雞蛋.....1顆
0 j/ E+ j9 f* M4 L洋蔥.....半顆
. N/ J8 F0 I! ~9 E1 {" G3 n. itvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片www3.tvboxnow.com9 Y! @' g6 E( q& i
全麥麵粉.....2匙
: S6 e; i* E, o3 h7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \! A! v# r7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ s7 r4 p! `& t H- w
調味9 w7 T( p' Y8 F% l6 L$ n0 T
鹽.....半匙
/ v0 ?, x5 l) U! a: G' htvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
H# w$ p+ S1 ^' D4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量
t& w5 i5 _- o8 A+ hwww3.tvboxnow.com黑胡椒.....適量www3.tvboxnow.com4 C1 g4 ?: t# \# @. n2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 ?6 T3 R% q
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做法
( Q* e, S' G+ `6 [8 M- G7 r" G1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
& [; d3 Q7 r4 e& n: k$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. {8 J9 {; {! R$ Z4 B7 Y3 d
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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1 A. a3 O [2 Y" b! N$ }9 z6 xwww3.tvboxnow.comTipstvb now,tvbnow,bttvb! J2 ]/ @- K1 d7 k
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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' x: a" j$ F9 E( v! W+ r9 c4 g7 F: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多/ Y9 F+ N& d5 N |. h3 R4 U
. c" t" v6 k( ?* _1 R9 V煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香9 P* i& @; u5 s5 S. H6 n5 [( G
: M) h; L; w, j/ D: m/ I0 b- U公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb( u# Q- e& k% U8 _
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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