1 `4 }; I7 X+ X5 X F" Z3 S2 ~. { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ y( l0 q( O
9 C0 C. {* A zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?+ y2 ~1 b! C2 W: N! u. k
食材(1人份)
+ c. O# m+ @ D蘑菇.....1朵* p0 d2 [4 x$ B: D
蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# S" ^0 |9 G
雞蛋.....1顆www3.tvboxnow.com+ ^2 ~+ m3 W9 c1 G8 [, B
洋蔥.....半顆
+ p& I) o3 \& s0 y6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片7 B+ }+ Y$ N* f e* g. U
全麥麵粉.....2匙
* j; d; ?' w" W1 |4 {* S! v" Xwww3.tvboxnow.com
0 s, x' D5 r) T# ~/ u- {4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H+ E- j: H+ v( K4 U4 dwww3.tvboxnow.com調味
: T* q" F! t8 |3 G# A# M公仔箱論壇鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb% [4 x5 A" q) a( @ e+ J: J
醬油.....1匙
7 Y4 Z0 D" X4 N$ f) o辣粉.....適量
; {( z4 i: I) P/ p9 s公仔箱論壇黑胡椒.....適量5 Q, U' M+ R# b) u" f7 n
$ B+ ?' K+ J/ a' s( v6 H
2 u7 N& q7 t# _ e( Lwww3.tvboxnow.com做法
) \7 Z: _# x5 q5 {$ K+ [公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
/ W2 D9 j$ h. ^9 K1 B
# b% c) b8 x* J4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb' _7 D `/ {1 |" b" |5 M" C
www3.tvboxnow.com ^& j& N6 L' U; {5 }
; A- M* ^ J3 ^# k# w5 pwww3.tvboxnow.comTips
1 Q$ Z2 u. Y) d) A' ]可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇+ g, h( T9 E& L2 y5 F
公仔箱論壇9 }- c+ b0 V6 g1 B6 \2 e* |! m5 v
實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇; v. p, b8 y C" `! K, M5 P
% ~2 x5 D8 X7 O. Q3 w# ~4 t( s9 @煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香www3.tvboxnow.com- d, J$ D6 s0 H9 ^3 h* b' G
8 x9 p+ C8 w% _1 {6 C# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。4 f B, }; y2 I& y2 P
3 z: x4 q! m0 `
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
0 K% N8 Y% |$ B& O |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 