材料：
4 D* v9 W t- c) K0 h2 N9 w0 Lwww3.tvboxnow.com糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。; @# h3 t- f* {$ }
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/ e" `' G# b* |7 e" s$ stvb now,tvbnow,bttvb調味料：
' A% Z+ l/ {6 @- F( M公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：www3.tvboxnow.com. o* G8 ^1 L2 P% L4 v$ a
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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1 |/ O& ]; o; y2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。www3.tvboxnow.com2 V" z3 `. p9 D
* u$ O6 G* L: E: ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。www3.tvboxnow.com; P/ v. T7 O4 c5 B
1 L( \4 H% C; D! ^9 c9 t: G公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }5 \0 v& [: |" z8 b: ~( _1 z
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降血糖功效：$ M# I6 F0 p3 s# [4 ?' j
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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