材料：tvb now,tvbnow,bttvb) U% m, i, Q/ M
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：公仔箱論壇7 S4 n" X! w. X% o7 e# N4 ^
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。4 I: m: q" x5 ?
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作法：
3 `( C8 Y2 l- b8 \0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 M" }# \) ^
2 X- Y! H: J x x+ Twww3.tvboxnow.com3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 N% p, E, v( [* o
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：
7 I* T% g, N' R0 p6 ^' L; A( \公仔箱論壇雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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