材料：
6 r" k/ H5 J; Y5 {" G( dwww3.tvboxnow.com糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。www3.tvboxnow.com" {8 l! I- }, M* q) x
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調味料：
` Z+ B! C. y" b( ~+ r( e6 Mwww3.tvboxnow.com鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇% P( u4 w% \, a8 Z* L, Q
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作法：
' r* m' R, a |4 ftvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。0 n( j( G. C" H) W! [8 O
! ^. i6 ~7 m% {: z公仔箱論壇3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 o' P% y3 {, Y6 `
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4.將作法3包入作法2捲起即可。公仔箱論壇, a6 n( s; ^: ?2 u8 X( ~
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+ v8 s4 U) F& S0 B- K3 o8 h1 T+ xwww3.tvboxnow.com降血糖功效：
/ o% b5 Q2 t3 j$ Q6 Z2 j) jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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