肩周炎（五十肩）
; {0 r5 J' B9 b& a5 j6 w& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 X, D7 w3 V3 r) c" [6 c' r
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 公仔箱論壇 {" O4 C* t! I7 a+ J
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k) u. g: _/ v, Kwww3.tvboxnow.com２．肩周炎 又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K6 L- t, K+ N
: z( E4 H' Y; g- v! l' ^; G% C$ k8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ Y2 T }" ]& i
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb4 A( g" _6 g! _* _9 X+ P2 ?
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
4 S# D6 r# Y' w: n" l3 V/ s- m ２．肩關節活動受阻礙。
/ U8 t1 D+ U: V5 _& V" z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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/ X9 M+ \( Q. l9 j: W9 U% P; G公仔箱論壇５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
3 t0 W- d* o& t( }# u ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
6 a9 q' q0 O( e& t# R% }" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ T- O3 l6 S1 e5 N+ i) v公仔箱論壇 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
2 h/ l' H; K- w0 o6 u公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
) {' Y5 }, Z/ x4 S- @www3.tvboxnow.com以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
0 I# n8 X! c. \. |! Q2 K! _, {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ e2 u6 G+ {1 T4 s$ J
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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+ W+ K% c8 W0 Q( U4 `0 d/ C+ K公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。www3.tvboxnow.com% @" U" r# I( z
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇4 e5 n" w7 Z" v3 O; n
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
2 S1 A; K) r' O3 J+ v; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。3 h' D( z! E% f2 i
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。www3.tvboxnow.com5 G) q% ?/ p" S& q
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。www3.tvboxnow.com# f5 E* E" ^! [! L7 J+ `
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。www3.tvboxnow.com# f- Z5 g- N- B/ g
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇; U) k5 F' ~" K: U) d; r
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb& u8 M2 ?% y' c2 Z0 R5 h( k
１０．站立。面對著牆，手向上爬。, X2 S' J. C3 y; y4 [9 y
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb, V y! I) r1 y
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：www3.tvboxnow.com# W: s* m5 T5 [5 \$ ]1 R
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 a+ Z# r7 {- X" w+ [. X* d
２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb* O- c% ^! l7 y
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
, O' H* f1 A9 H+ v/ m' b' G. _; q1 K7 C ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
7 d2 y# q; z# S- |0 K% v+ |4 M# a' } 在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 V F4 Q; o& U: R
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。www3.tvboxnow.com! }& ~7 c- |) I% ]9 w6 \ l0 l
２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb: @! {$ ~: E6 W# I! }
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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