【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb/ K- b0 F6 C) E, _
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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" F2 w% c0 \; p$ ^# D酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p& V& R7 p" H0 @+ a5 S2 T) w
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
8 u8 v G9 R P% c: Ttvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇 M1 S+ }. n, M p8 X
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
% H1 C6 _2 V5 @8 jtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: H' u& `; v9 ]4 N# |# G/ X0 C
★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ c3 R/ R P: \& z1 l
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。+ ]+ q4 B$ W; J. N" e4 s" R
★貧血＋生理期飲品④
8 d$ S4 N; q. D6 y9 h% X) [; U5 Bwww3.tvboxnow.com材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。www3.tvboxnow.com; @1 {: h2 H, ^' _
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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