【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根www3.tvboxnow.com7 Q! h: T6 E% P- G
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。( G+ \9 e7 x0 ^2 Y/ D9 Q/ s
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血www3.tvboxnow.com7 O1 E2 X6 I( D2 Q8 u3 N
酪梨www3.tvboxnow.com# T1 s# I3 ]7 G4 k# H& }8 y
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇1 m, v, t3 {9 e9 O* j2 E
堅果公仔箱論壇5 X+ ?# ]" G& q' D; U. v* r
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb; m8 y. f. m. @4 u# m8 R0 [
★貧血＋生理期飲品①
: A& P! U6 ^7 ^1 O5 y ~) F9 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
9 D: ~6 J2 O/ A+ t, ~5 v 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. p+ t0 y D/ W' v# b* T9 L
★貧血＋生理期飲品②
% T" g' s c+ m( V1 L3 `! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。+ K2 y5 I1 k7 k) p1 {8 P
★貧血＋生理期飲品③**
, {2 o0 ^0 }2 Y6 C" B Xtvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
6 v X) u1 j: p( r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品④* L$ H! J/ j2 m5 A4 |8 S& J
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
' ^3 \8 p5 ?. I w6 e本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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