【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根* F2 }* u: A0 ^
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇; G; h, C! q4 L( v# W* a
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb0 p, O$ ^2 t2 f* S* [3 `- e( Z
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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( I j, @8 u) j公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
" i1 L5 T/ o# a: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇8 n: @4 E% a3 B# {- K
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
?4 K+ w+ C- `tvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。www3.tvboxnow.com F8 [9 W: L/ D8 Y
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb# j. S' `2 w) n. p8 v* D0 O$ S
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
1 |+ h% {9 C/ w5 A) x0 M) l( Stvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④ u& g* F0 e$ j6 S% u8 P
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
/ Q( o, Y% }- L: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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