【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
, n2 S. ?9 D% e* e- Mwww3.tvboxnow.com甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
( A. ?4 W d& F; c, d 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ J% i; y8 l0 H! ?# s0 ~0 {
酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% b a) B% c4 ?' w L( B" i0 R* v
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
7 f8 M Z' D, q+ Z% z& Btvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①www3.tvboxnow.com- L |* `: z6 R" `5 ]8 K, Q( |
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。& _* \* Q8 o' y) {6 x3 \9 q
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★貧血＋生理期飲品②
; P; y( z/ A* V7 F9 e5 H6 E公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。www3.tvboxnow.com7 X1 i: s) \( D: ?5 T O
★貧血＋生理期飲品③**
/ l9 ^. T$ `4 j. X- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。* t6 N& z; ]4 J- t/ R$ \
★貧血＋生理期飲品④
! n& `) E+ q6 R2 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
5 V. G- F; W( B0 [8 i6 Lwww3.tvboxnow.com本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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