【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb3 u" F5 a! [) u! A O1 V
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。 f* b3 l b8 @
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。: h6 |& m3 K% R0 a
堅果
1 C, [4 e. P& M0 N% H6 _, @" C* O有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
6 O# t& s. y/ k# B$ {★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇; f; p1 g( W# G* K. q, d1 M
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
- H1 c- P1 C% c' f公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
% W* l% A2 t0 E; C/ O, R★貧血＋生理期飲品③**6 N) k1 i9 ?: V, \. v
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。www3.tvboxnow.com T: Z0 G% A, ?* v" k) r
★貧血＋生理期飲品④
) ]3 u/ ?/ A* d3 z7 }0 C$ M* E7 Vwww3.tvboxnow.com材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
5 f$ N {( q( U: s* V cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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