黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
1 h/ _; b* g' n, y4 N& J4 ?3 t3 _8 V/ R D0 ~
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
* \, H& e0 N3 s: O2 _3 t
8 U6 m9 M7 k$ Y# D! g( _www3.tvboxnow.com產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
) j: I8 N' v _, T m- S/ Twww3.tvboxnow.com
$ {8 M! D6 @0 t. W8 t一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ g% M/ S, A6 F( |
5 x1 J, e9 c8 |+ D3 S
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。www3.tvboxnow.com# @( Y' D2 u; X$ {0 j+ n7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J h" k' w0 B5 I; F
三、產後要充分睡眠和休息。
5 L% |0 Z0 A! H2 v0 r5 e2 Lwww3.tvboxnow.com
5 E: e1 Z; L8 }: w5 ~! q/ j1 a, s公仔箱論壇四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。公仔箱論壇* V0 H$ F- }1 }0 E
公仔箱論壇3 N: A) i" E% z3 H, v
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
4 ]5 `) V5 e B1 k8 G+ X9 h4 F9 H3 {! E
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
/ P+ S! Q6 Z- h% k: L2 c公仔箱論壇
; Y4 Y+ w$ i$ l: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 產後保持充足的睡眠與休息。
( y+ r0 P! ]0 ~* i5 d. h) Uwww3.tvboxnow.com
% x' p/ s2 a; R; x& D% N2 Y g3 ywww3.tvboxnow.com三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
- \* v( o7 M Q9 i4 V1 U+ i4 t% e公仔箱論壇) B3 Q6 {! U; s+ I! t- X& T9 q
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
