石斑翡翠苗卷
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; a* Y) o9 ~3 G2 i6 M/ V% ?[材料]石斑肉 - 160 克
! C" E+ M3 q4 V. M8 J6 S# utvb now,tvbnow,bttvb翡翠苗 - 1 杯公仔箱論壇; _' E* V! l, q' z! a2 n
花生油 - 2 茶匙9 U2 s/ D Q' y( M) o
蒜蓉 - 1/2 茶匙
5 ^" T& a0 s" y3 f5 O6 V' |) j1 t; ytvb now,tvbnow,bttvb石斑醃料﹕www3.tvboxnow.com- s z' Z, d: Z. [+ l5 |+ L0 y
鹽 - 1/3 茶匙
& Z) W" V" n0 |. t6 @2 r' }5 j薑汁 - 少許
0 k! x. I* w4 J6 }7 Jwww3.tvboxnow.com糖 - 1/3 茶匙+ N0 Z& N0 [: E. h
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8 C9 m0 k# f" Z8 h* Z[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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( L8 g, T, ]0 U* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[做法]1. 用醃料醃石斑。
$ |9 @# D! x5 U+ ~. C7 Y2. 洗淨翡翠苗，待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 R" b1 S- g- {5 P1 g! }) g
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
5 Q& `! |3 t. y1 s+ qtvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 $ ~* U* [& g% w: l9 ~
5. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G$ C8 V: G; f9 |3 J9 D
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4 M/ B% V6 d, f- h+ a" O& h貼士﹕ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, x7 r+ c; O- ^5 M
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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