石斑翡翠苗卷
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[材料]石斑肉 - 160 克
' ~7 N) z+ \8 `$ V# V& W& x公仔箱論壇翡翠苗 - 1 杯5 C: q1 H8 X7 b! ~
花生油 - 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W+ b! f+ Y/ i+ d* o# ?
蒜蓉 - 1/2 茶匙
6 J" B+ o1 |( k$ {, y$ iwww3.tvboxnow.com石斑醃料﹕
7 `( Y' g- b4 n- _; A* j) C( Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽 - 1/3 茶匙
) V/ L* d8 O' w1 Utvb now,tvbnow,bttvb薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ ]" x2 u3 N" E
糖 - 1/3 茶匙www3.tvboxnow.com7 P2 U/ a# h+ r' o2 B% J( [; p$ a m# M
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙公仔箱論壇, E. c5 S# P! \; i6 W/ p7 V) h# \
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
1 N& h4 k$ y/ M' c" iwww3.tvboxnow.com2. 洗淨翡翠苗，待用。
: Z: A( m5 ~& n7 m+ }! \3 y: b3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
C. X) J: E' I+ S& Y0 g) Y$ w4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
) ~0 _1 m' \: `1 v( G6 T1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 下油，煎石斑至熟。 2 O- j7 o, ]( q1 w) v, {$ r& T
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貼士﹕
! u/ d* {& t# {$ ]9 \& U8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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