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材料公仔箱論壇" I# X1 a5 ~: ^# {
鹽.....適量
/ J/ Y* `4 ~( B* F( k* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒.....1杯
' c G7 T" Z% \; R9 B3 O# ftvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! _, ?" n3 |* |7 v' W3 ~
檸檬葉.....4片
6 F& C) S& V+ c! e; R* iwww3.tvboxnow.com蒜蓉.....2茶匙
9 r, P( X$ r% e( G2 ~; utvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎.....適量+ {* A, J% E# H' H7 B) Z7 x
清水.....1000毫升
! j& j2 D0 i4 C2 e* h6 l" L( }www3.tvboxnow.com金寶羅宋湯.....1罐
) C. p/ ~( N0 e公仔箱論壇甘筍(切塊).....1條公仔箱論壇$ J/ ^- |/ ~2 a3 j) {# k
番茄(切塊).....5個tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 G2 k8 X+ I/ M
薯仔(切塊).....4個
! U& {" {0 h. b- l洋蔥(切塊).....1個tvb now,tvbnow,bttvb' I+ t/ H" L/ b
指天椒(切圈).....1隻公仔箱論壇* I+ ^4 A4 V' t' I, H
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 ?; v# t+ U: |- A) ~" ~2 U6 k# h
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1 j% r$ Q, m0 ? Q3 o. a5 D8 ~做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& u5 T+ c2 _2 i% ^" o
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。公仔箱論壇, V* y$ z5 B9 j0 i+ M
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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0 j( f! C% F4 x r( }www3.tvboxnow.com3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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