根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！
4 ^+ P, Q# ?& i9 f. ^' R2 Z1.山藥公仔箱論壇& v4 c% G7 L+ r7 j9 N+ n1 d) w% _
山藥內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。
' W: H ~ E& Dwww3.tvboxnow.com2.蘋果www3.tvboxnow.com+ p7 l6 Z8 a, z" ]- t/ M: O) t
蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。
8 a5 Z* H G- \0 N! F3.大蒜公仔箱論壇' s6 Y/ u A2 R5 \
大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。
! l% m" Y! M/ {; ?& a! Vwww3.tvboxnow.com4.黑芝麻
7 w3 D& I) w7 S* L- P8 j公仔箱論壇藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。
$ j' g, p+ P: n5 m9 ]5.蜆
2 i6 t( P# ~8 Q! a ~; ewww3.tvboxnow.com蜆富含豐富的蛋白質、微生素，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12 更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。 |
發表於 2015-11-29 05:55 PM
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