【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？www3.tvboxnow.com, d- @( P' Y/ x* ?6 A& ^8 x
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知7 A! R6 r) ?, a" g$ V' `
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師/ p& v+ W: C' G$ X9 W' G1 K- t W. d
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？& |8 z k" q8 y6 P: F" s
手腳冰冷多為陽虛www3.tvboxnow.com6 W/ R& F9 A F: t
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
3 y; D! f9 H& Atvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
1 D e9 W, b* T# e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r' ~9 \ G( H4 c
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
" d2 S7 H5 p& v" u陽氣受阻：
" l. \& y4 i& ?5 _0 Y" D* Htvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb( _. x9 P) f, Z+ K# t
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。% Q9 S c3 r. N# A6 t
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇, Z" C0 R7 m* N% y% o3 @
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M7 r; s% U8 i* W: }& o
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇% g" l7 }; J% \9 ]7 |& D" a
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
0 L' S% Q A& Y: j5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 u& Q6 C( W! [9 M
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇3 A7 d; t* R3 i K3 x8 r
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
; a3 U' W7 A; r8 ^公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。; D! z8 {/ N/ H2 d' s
2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇+ _' M' G6 I1 N! R( M
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。2 h* |( e- j2 v, X' @8 c3 T
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
* P# x/ d# _! D# h- w0 Q3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb: R- n1 R& f- e) s1 z
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。( Z+ f1 F' b# } ?9 }
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
2 T8 j6 l8 @7 b$ ~www3.tvboxnow.com4、保持心境平和www3.tvboxnow.com3 E, R6 F0 s- V
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。" u( ^ W$ a- ?/ w4 Q+ q4 Y8 w
5、針灸調理陽氣www3.tvboxnow.com" I# K1 D! l, c# M
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。' v$ q5 m/ J7 y- C3 q }! i2 i1 w
這些不良生活習慣很傷陽氣: i# v9 n0 P/ q: K5 {( V5 l
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：www3.tvboxnow.com5 V3 F/ q" c8 w5 [; x/ H
1、穿著不注意保暖公仔箱論壇, T( u) }: G$ y. a
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www3.tvboxnow.com+ b/ |) f4 l5 X/ w5 v& ]
2、愛喝冷飲、涼茶) P- @: Q, M+ X7 e/ E: _) I
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 S, P2 M/ H7 b
3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ U7 |' a3 T3 I1 ?: {# B
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。' o: _2 b" X. P, B
4、運動太少或過度運動
: a3 ]( C! r5 _* `tvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
: x- l& P$ q+ P' h! p公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
6 p0 c3 y* B5 w( B2 D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結www3.tvboxnow.com' I# H+ h' r3 |# A# p3 |8 Z; ~) T4 V
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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