【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
# [6 X+ } `5 c; N* jtvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知/ Z8 a3 b: n8 Y( h$ U
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師www3.tvboxnow.com: @: K: h3 V2 s' T! r
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ D/ `, b. P5 ^& \3 {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
( c: _1 i9 Y! F+ P《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
0 l# S, l& H j8 Y% Y3 ^! V陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
- q$ R/ a; y; j5 [! F; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：
$ E E) d& Z' S9 R; Q陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。. [; j+ l! p/ u- n7 h5 o
陽氣受阻：
+ p$ J2 A) ^1 |4 Jtvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：公仔箱論壇8 [' Q) }2 q7 ^
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
7 B5 y% L0 A* U# n2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇8 f L- _) t1 U% ]1 f
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。www3.tvboxnow.com0 q# w. J) j& @" n" B
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
7 ?! T2 _9 B) G1 ]若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
2 B# |$ M( L0 M5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
r! V( R, y3 ~1 t0 V, m公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
9 A/ j0 G5 S) j7 b& w, W* btvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
4 k/ D* @7 c& y5 y$ H6 J- H公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。) L" R( R9 z& T/ A0 Y6 I9 J' Z. I
2、多吃溫陽的食物
# A1 v2 y# l+ }5 t$ _! [tvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。0 a( F' m; [, m3 ?8 O" T$ P
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
# ^ i4 U3 X* J- W9 Gwww3.tvboxnow.com3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
3 j* \+ [) v) _" Gwww3.tvboxnow.com運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
& @1 |& q, M h- J& c不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇$ A% M! C; v$ j: z6 h$ Y& ]; Y- m( l
4、保持心境平和公仔箱論壇, y2 E: b' Q/ d* M4 I2 b
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
- [8 r% L; C/ l% n1 {tvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
( z/ C$ q# F6 P |www3.tvboxnow.com《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇9 E( p. o6 c: v; W' l/ S- a/ R
這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb3 p( N; s, l+ r# v5 ~$ k) I2 X5 `* y
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
& B% K) U/ D" U4 x" v \7 t9 ]/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖
( e* w" J4 w% `! W# wwww3.tvboxnow.com寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- p6 |; x& S" g
2、愛喝冷飲、涼茶
. L6 j4 N4 K8 ?" \7 X. i3 swww3.tvboxnow.com夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb! U% }+ @& s9 Q4 W2 Z( ]
3、常吹空調' j! e& a" S- ~1 X0 V
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
% E: W5 |, n0 `* i4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb$ [% h& a0 `2 l/ e6 g
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
2 P- o' O6 ]9 M y% v6 u& Y公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
2 C7 l* V; }; N7 h* ~; g+ L5、心情鬱結
7 ^3 g1 m" _7 G5 |: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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