【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
0 h9 _( D5 ~8 b1 } m/ Z# Utvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知www3.tvboxnow.com. M2 i9 ~9 ?! g
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師) q7 @! D& w/ @+ A I
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？www3.tvboxnow.com" ?+ b3 p4 L9 h* k, D( Y/ R% W& [) P
手腳冰冷多為陽虛
3 k$ I7 W4 w3 z3 B0 A* W《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
! Q) m, P( Y) D* f陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。! f7 `7 y) q3 y
陽氣不足：
% S; B& Q, n& |5 I, j2 D- z公仔箱論壇陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb, ~: s0 T5 f; V( w! C& ]4 y: s
陽氣受阻：
4 T. F1 J) d& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。: M1 G W, S* B
Tips：
7 O) X# h5 e1 K; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb$ I m; `4 }% Y# w: T3 v5 f
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
( j! }" v- z3 V9 _; a( K, Dtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
! [. M. m. x5 b, [2 f2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。2 i2 f6 i9 n6 i8 i( h4 v
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。: v' n! T6 E4 i
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% s) V7 u$ u! p* f4 Z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳1 S, a- s! A$ o& Y- ^
1、美麗「凍」人要不得! z. i* \! c! A. f. ?
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。$ f: `" a( P G1 _8 u$ q' U
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
, c8 r9 W7 ^" ]3 K7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物www3.tvboxnow.com- S. K2 D+ M I6 b
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
5 v8 ^2 p/ V3 t9 C* u氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。+ B3 z6 W8 B! P& i) [
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" z" D' P1 w: x
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
9 P; F: O2 _# v+ h7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ n# R9 [* Z7 n8 t v) A
4、保持心境平和www3.tvboxnow.com3 H- e1 u' _3 ?
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
* E1 x6 ^, x: E' t9 Q: L! P- p% `: J5、針灸調理陽氣2 w& n3 h# n% F6 _/ l
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇0 k/ `; ]( y, N3 k: ]( ` }
這些不良生活習慣很傷陽氣1 L& Z* {1 j" C0 L0 \* f
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：www3.tvboxnow.com: I5 k% w( y) P, v) ~( Y' g! P/ t4 w
1、穿著不注意保暖
( |& q* e1 ~/ y2 ?; o/ M公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
" H3 `6 C8 G" n( \5 M2、愛喝冷飲、涼茶
5 `4 }- Y1 n2 `夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。# E8 ~3 h1 y2 Q) E
3、常吹空調1 q; U) K! V" c) a: b6 y* |+ V
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
+ T: e- ], b D& J4 E$ G+ |4 Zwww3.tvboxnow.com4、運動太少或過度運動公仔箱論壇& e, D+ L: c; f$ c
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
) F- f: p0 M+ T# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _& t' |! F4 m2 k: L0 e3 c
5、心情鬱結
+ S: A& J7 [( W1 l心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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