【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
1 X; V' l! q4 Y' M5 K: y: ]2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 E) W1 n1 x+ H/ ^% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師, n) U( {" T7 E3 s" v, F
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇 y2 v T: r8 e! u& @. t& O
手腳冰冷多為陽虛
( R8 c8 P6 I0 ]6 s: p& otvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
( V( V( R L: b$ D4 jwww3.tvboxnow.com陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。www3.tvboxnow.com* C: F/ n8 m' x
陽氣不足：
1 g6 q! x8 s3 n" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。0 s A) n, W$ y0 n8 S! o
陽氣受阻：
2 Y' Y7 L4 B( j9 V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
: W$ A7 m: t0 H6 twww3.tvboxnow.comTips：6 f& M/ [( |! ^# |0 K
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
- u1 _6 m" Q. n/ z1 K1 D# I1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
+ z+ o3 m1 \0 y y3 X) N" e% pwww3.tvboxnow.com2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb; y' d* u% j1 O/ c6 N
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
8 l2 k$ V6 v1 d1 D) O7 o" Y- {4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。# b% [, P! u, ?8 w5 r2 T' \+ m, I
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
/ m' q/ u* ~& T1 Z3 h7 D$ M. K* u5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳" u9 p* D+ ]& u- m3 G
1、美麗「凍」人要不得
$ B- g8 A. u! ^% x4 [要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
& z1 T, F, a0 R; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
( r! Z2 t/ z9 }5 H6 V公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物
+ C( t& d* Q6 G# Q陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。www3.tvboxnow.com8 q2 \" z; i% a
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。www3.tvboxnow.com# z! Q5 o: p+ [7 @/ J% u' x
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
4 O" w* W! Z' H3 g& o, w0 X公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
, ^# {) l) F8 z! c. C& Q/ U不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
3 G' l; ?$ b7 N+ r/ ?4 v8 } U* {tvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( G% M1 a' O9 I- u; O3 \2 p
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
9 j( X% H3 X+ A7 Q' X/ i o" xtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣) e+ `+ w1 G* ^) |* \" w5 A% @
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
0 @' L) |6 @2 B: W @( ~www3.tvboxnow.com這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb) ^% ^, V1 l' j( \8 _
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& _4 B$ [' }- b9 |" V( |' @, _
1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ b9 n5 V6 u4 u# \
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。- c7 _6 i0 m8 h7 Q8 u9 M
2、愛喝冷飲、涼茶
' j) k$ G, ~9 y% {& `1 d夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇& S% I. b' [. k$ [$ q
3、常吹空調
3 l9 q$ W# q7 P; Vwww3.tvboxnow.com整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。" b! C8 c( y2 }7 m5 X
4、運動太少或過度運動% ^' X8 }' c U
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
8 d+ e( S( {: l* x/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。/ b- N; a6 Z( A' y6 A
5、心情鬱結www3.tvboxnow.com6 \& Q; I) r7 q% H4 [" X
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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