【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇! d$ f9 K7 C4 \
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
$ K* U8 b# g/ j; G# Swww3.tvboxnow.com諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
7 j) v0 P4 m( n一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
6 }1 y* i8 [" \+ k手腳冰冷多為陽虛
1 q( w4 _" w" T J公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。. g+ D. L! k7 y
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
9 s( d" R6 U$ }/ B( Twww3.tvboxnow.com陽氣不足：
% v& b+ v% o; A, p1 B陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
$ i& y, h5 h) N: z公仔箱論壇陽氣受阻：% @& v# r$ y9 c7 s. i
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# m) A0 ~, A3 b, y. V! g
Tips：www3.tvboxnow.com. \2 @$ \0 T+ X9 m" y* \( q
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：www3.tvboxnow.com& U: u6 ? J" u8 y! Z/ l/ V: Z; ]- x
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。www3.tvboxnow.com% I% g6 p1 r3 S _& @
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇6 d" `/ \' ?% x
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
: r0 x6 Z- w% R! u4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& O3 j w# L* s若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。www3.tvboxnow.com2 T: ^( J7 R/ ?" ?9 B0 c/ ?
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
3 q/ E- g! r2 i4 e4 p) t4 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得
' { g8 q0 _" a8 P' ~( W1 }tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。www3.tvboxnow.com' Y0 O" P' ~9 P7 ?
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。www3.tvboxnow.com$ p/ D+ Y$ u5 h9 r
2、多吃溫陽的食物www3.tvboxnow.com5 w- ^1 E- w( l, c# w+ G4 [# G
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇1 h9 v7 I+ U' w6 [9 F( A1 A0 b
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
- I* N) {3 p) \! \) d3、選擇有陽光、避風寒的地方運動公仔箱論壇9 j0 x/ g& A5 w9 E& x0 Y; d& |4 Q% Z
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
, z5 r: ?( U, Itvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。) t2 [; j0 ?! M
4、保持心境平和
+ b* z! ]* Z, Z( F8 |tvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
~" f' h0 d$ m1 n5、針灸調理陽氣
. P e* i* S# d9 t《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' t- m& ~; y# v9 g公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
* T r" i6 G9 e+ }3 D生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：# P- E3 X8 _ O+ c' ^
1、穿著不注意保暖
( u8 m' c0 K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
* V# `) {: R" x% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶
2 g+ [1 x, W( d& D/ R- S4 F' Gtvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
* U5 u! x; o* r- t& F/ otvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
( P) g3 s& S7 v整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |5 W2 d; n2 N0 f! ~% W
4、運動太少或過度運動
+ i4 \# |1 D+ |$ _# L/ x* z T運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
8 o3 |: F$ K, o; A& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。www3.tvboxnow.com# P2 N) S* A% }( A
5、心情鬱結
; W0 m5 G' x( T心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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