【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？- \3 r& T. M% J% ?) ^: {" Z5 [4 z
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( y6 P0 U% X( Q9 b9 @% I
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。- G V% s$ u2 T: P
去濕的食物有哪些
7 _5 w% ~) @) g1 S7 Nwww3.tvboxnow.com大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。 I/ u' p% r6 J a% x# @* r; Y. H
冬季去濕養生食譜：, g8 n2 _! j/ S8 ~0 I6 }9 p
1.花生紅豆粥
% L9 f [ ~4 S4 o食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
4 V+ E& p# p4 H; v$ C6 e/ ^- C l& Q; Dwww3.tvboxnow.com做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
& k+ C7 _: c, z' b* {* htvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb C2 ?& ^$ g* S4 A- T
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
: v( K; N+ J# d/ d. s* `+ G* U) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。8 j6 e5 s4 y; s6 Y$ |" x( H
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
) o2 I" n# a' l- f4 d0 O, Q o3.鯽魚節瓜湯
: o: Q) O$ H+ V3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
X' b$ I7 ~$ B1 M% `材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
+ z; l5 V1 T4 s4 z# L/ i6 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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