了解每個器官的工作時間！ www3.tvboxnow.com' X: P( v. b. K: `1 q. g' e
7：00～9：00小腸活躍時期
3 Q% N. R" f; E( X應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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/ B8 L, s& S' q; G& S2 l10：00～12：00心臟運作的黃金時段 + R9 C7 [: _ x, x
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員 www3.tvboxnow.com' m$ A# t2 | }8 Q5 a% l
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。公仔箱論壇, k, P5 ^+ n# W N( {# |' h' b1 c
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段 tvb now,tvbnow,bttvb; D2 @/ j9 T1 a8 |2 J$ o" ?! m* T3 N1 u
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
$ k7 D! h$ U+ |www3.tvboxnow.com人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 ! d* F1 M# S; {
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17：00～18：00運動的最佳時段 www3.tvboxnow.com$ G+ _' B* Z1 q& T/ [
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 tvb now,tvbnow,bttvb( f/ c! q7 J+ I @" }8 D. R% r4 B; z1 K
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18：00～20：00情緒極不穩定 www3.tvboxnow.com- y+ R/ C1 d* P( B. b
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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3 {4 E7 Z: x0 |% Q* `www3.tvboxnow.com20：00～21：00反應很敏捷
8 O$ ~$ w% X' [公仔箱論壇晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 & w2 A+ x: `# P* G2 \
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8 K0 k% }4 l% Y @% Z3 y21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 www3.tvboxnow.com0 ?* I9 {" ~6 R8 r( d9 p0 g1 s
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 ! K% N+ l. i, g' u3 F/ f* D- b1 Y
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 www3.tvboxnow.com" X% S$ N' I6 ~# w, Z" E6 _0 B8 d
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& M& r! ^' r' G% \' w/ E7 b! ]6 F公仔箱論壇24：00～4：00脊椎造血時段 公仔箱論壇9 @: D# B- ?- p, I$ R" i# P: a
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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1：00～3：00膽的排毒 公仔箱論壇7 R8 J6 T- ]: d# m# X% b
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 www3.tvboxnow.com- H& d Y1 H& T6 Z* l
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3：00～5：00肺的排毒 " V; }0 w6 q: F2 X
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒
) y9 c! D; ~$ m, ?( H- gwww3.tvboxnow.com血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l' V+ N1 |* E# V8 P3 c4 e
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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