【晚上切記五個不】
. J8 w( ^ H4 s0 [www3.tvboxnow.com1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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/ u, `: D8 {2 i8 y! ttvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v N9 t; o1 A* f
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^) k5 O! R$ X K* _# a
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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3 h* U- E i& |% V9 D6 Uwww3.tvboxnow.com5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。www3.tvboxnow.com; A7 W* I9 O# I- N/ d7 T
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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