【晚上切記五個不】
) ?* [4 x5 [+ m: p: ^- O1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb& w3 f: w( u: m' c/ O( ]* Z0 M) c
7 g1 [9 B; y# R; k3 C2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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/ J: [2 J/ B- {2 S' `# j. M公仔箱論壇3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。- F' M4 e2 o. {6 z
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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