【晚上切記五個不】www3.tvboxnow.com" h E! t$ H ^- Z, V
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。" Q/ O5 O5 y. c7 @
. y: P: Y l; c) P3 Z% vtvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。, F8 U8 m" |2 w
: j% X5 K$ E$ @+ n3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。www3.tvboxnow.com' A3 g& }1 M" _( e, D6 Y
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. _* P9 G/ `2 d0 U# J! L
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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