懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f% _3 E1 Z6 Q- w, p" q. v* Q1 H
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中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。
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- b# h6 s7 N' v& n# _0 h6 |www3.tvboxnow.com女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。公仔箱論壇7 d6 U* d- w; b+ `- \* I) E, L% g9 u, s
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產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱
. ~! Z$ h$ a# h u. l公仔箱論壇中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。
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此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。
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" H$ k3 b! j2 I6 a! @中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。公仔箱論壇1 R; C% @; a- Z, Z0 k( _1 D
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女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。2 z$ F& W0 ]& \% t
9 Q p( c* f }+ @: ewww3.tvboxnow.com產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
$ G/ n3 D5 c, Ewww3.tvboxnow.com引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。( T* l1 S6 v0 l# |2 Y# w- n- }1 r9 ?
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此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。
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- ^5 \0 g" r* e0 F3 r5 n2 c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。2 N; W3 A5 w) h0 s0 A3 i! d
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發表於 2015-12-11 04:00 AM
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