本帖最後由 nt1972 於 2015-12-11 05:05 AM 編輯 www3.tvboxnow.com8 | w! o* T( ?& e. A
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白花鬼針草是農村常見的其中一種野菜，Stony得到粉嶺鶴藪山林農場主人的同意下採摘。
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【假日散心】
. [ b5 G' v, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解決三餐，去街市超市買菜即成，現在是甚麼年代了?還自己摘菜吃？野菜，對在城市長大的香港人來說可能好陌生，在內地及台灣卻非新鮮事，在鄉郊生活的人，視採摘野菜為認識大自然的方法；可惜在香港，很容易採摘到受污染或有毒野菜，更有可能犯法。其實，野菜遍佈香港郊外，總有一棵喺左近，不中吃也中用，今天就讓野菜導賞員吳良貴（Stony）帶路，看他如何既安全又合法地摘煮野菜。
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) p) O# C, w/ ?5 j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Stony平時會帶備識別植物的資料到郊外研究。
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北潭涌 認識野菜眼看手勿動 tvb now,tvbnow,bttvb& I$ ]# H) _6 o' w; R, i a
現時我們吃到的蔬菜大多經過改良，而野菜就是品種未經過改良非人工種植的可食用植物。古語云「醫食同源」，Stony說大部份野菜都有食療功效。關於野菜，中國於明朝已有典籍記載，明太祖朱元璋五子朱橚，為拯救饑荒編寫《救荒本草》，記載了四百多種植物，亦列出一些植物的可食部位。
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# P# ]4 B( F& o& {7 lwww3.tvboxnow.com香港有三千多種植物，Stony估計當中有數百種野菜可食用。可是，請謹記路邊野菜別亂採!根據《郊野公園條例》，禁止或限制在郊野公園或特別地區內拿取、摧毀或干擾花草樹木，違者可罰款不超過$5,000及監禁不超過一年；即使是私人村落，採摘前亦需得到村民同意。除受法律監管，大部份市民活在石屎森林，沒有辨認植物的專業知識，萬一誤服，禍從口入，後果自負。有見香港人對野菜知識貧乏，已開辦了十年野菜導賞團的Stony決定下年增加開團次數，每月一團，每次去不同地方看野菜，「食唔到，都可以長知識。」若想先了解甚麼是野菜，跟隨Stony上野菜必修課──辨認野菜。五十多歲的他，十多歲開始愛上行山露營及野外求生，並非遠觀近賞植物這麼簡單，還會記住每一種植物的中文名、拉丁學名，活像百科全書。別以為只有春夏才有看頭，他說冬天也別有另一番景象。正如採訪當天，Stony在北潭涌自然教育徑起點附近，找到野菜中的「減肥恩物」望江南，難道他暗嘲我太胖？Stony一本正經地說：「大家唔好誤會，話係減肥，實則係瀉藥，可唔可以服用，記住問清楚醫生呀。」 www3.tvboxnow.com6 Y) S' z* A! e2 |8 W
; r8 w. i' F/ M. v! k! g土茯苓澱粉質豐富 古稱「山遺糧」可充飢 . e# J, l; H& G& i8 t- K9 g/ A
北潭涌是一個水潭，沿河有人居住，1830年，廣東寶安縣黃姓客家人在北潭涌設村，至今山徑上的上窰村、起子灣村等客家村落已經荒廢，植物的根卻從未遷移，野菜種類仍保留昔日村民的生活痕迹，Stony指着眼前的闊苞菊說：「除咗大家熟悉嘅雞屎藤，客家人仲會喺佛誕用闊苞菊製作茶果，佢哋對神明好重視。」古人吃野菜充飢，數塊葉幾條根莖就可以當一餐，有點難以置信，但實情的確是這樣，就如眼前葉面有白色斑紋的土茯苓，可吃部份埋在地底，澱粉質豐富，難怪曾被稱「山遺糧」，但始終難以想像肚餓時還要花氣力挖掘泥土，真佩服古人毅力，他們體現了「吃苦才能吃補」的道理。- H1 E0 k/ o G" S) [8 N. k
, o7 _* S6 |$ V* j: A$ k& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只怪大自然過份美麗，大家不知道暗藏殺機，行山如見到橙色像桔的果實，這極可能是極毒的牛眼馬錢。牛眼馬錢是香港四大毒草之一，曾遍佈九龍水塘，幸好第一次世界大戰期間引入獼猴吃掉牛眼馬錢，才能保障食水安全。顏色特別亮麗的植物也要小心，例如葉色光亮的海漆，是香港其中一種原生紅樹，劇毒無比，其英文別名「blind-your-eye」可見一斑，希望大家會認得它的模樣，別胡亂採摘。
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北潭涌源頭是石屋山，山中數條水系經過此地形成水潭，向南流入海，因而得名。
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上窰民俗文物館是建於十九世紀末的客家村舍，重修後於1984年開放為博物館。, v; W: H( ?- U
- O% `) B1 V) F" Z( L$ ]& J% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }1 }( j/ |! Q) V8 w9 z復興橋由北潭涌的客家村民出資興建，方便出入。
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- S/ U7 c" Y% u4 `2 W上窰民俗文物館對出的碼頭，昔日用作運送石灰，現今成為山徑上的拍攝勝地。' d4 s% {" c$ z3 t9 M! Y$ l6 ]
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=野菜深度行
/ ?6 o* p8 B5 L) ?& b8 L日期：2016年1月3日公仔箱論壇* S0 p% q C+ A
地點：北潭涌
; N0 M0 H3 |9 t6 [; Z費用：$100（大小同價）( S5 x) Z3 M6 ~. }2 a, D
名額：20人3 @$ G1 g5 f6 g! W
^$ W7 @3 V1 ]4 b! n公仔箱論壇路上野菜藥用
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望江南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) E- W+ r$ A+ Z
味甘而苦，能清肝明目、健胃潤腸，並紓緩便秘，改善因高血壓引起的頭痛。
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$ }7 ~8 z. [' stvb now,tvbnow,bttvb闊苞菊
0 D/ N7 K1 _/ _0 itvb now,tvbnow,bttvb客家人製作茶果所用的植物，其葉有健胃、消積的作用，可治療小兒消化不良、風濕骨痛。
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土茯苓葉
$ A3 b0 W5 G1 O9 p. a, B: W葉面有白色不規則斑點，於新界東北山徑十分常見。
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 tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 K3 W; G5 e: y: S8 O! n
土茯苓
7 k, D. P% z3 _# jtvb now,tvbnow,bttvb根據《本草綱目》，健脾胃、強筋骨、去風濕、利關節，更能解水銀毒。
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: I& F. f0 z; U車前草 3 B; D4 p* F( w1 c0 B
味道帶甘，種子能清熱利尿、明目、祛痰、治水腫。5 }7 B% U9 ]+ K3 E
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五節芒 www3.tvboxnow.com5 V9 g4 Y0 I) K; j/ P N% v
常見於新界東北及大嶼山草原，台灣山區人會用其嫩芽炒菜，味道像竹筍。[
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- q0 A" j& }* l1 hwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇4 ?7 P) Z" t" x
節節草
+ }& y5 z! S9 v7 |- z* q公仔箱論壇葉子較薄身，質感像紙，多見於淡水沼澤。公仔箱論壇% |( v+ a m, n
' A8 r5 Q. C! t s0 |% Y公仔箱論壇有毒 1 E! d0 Q, }; e( |! ~9 R+ @
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海漆
6 }& i# Y: o! d2 V: F) ltvb now,tvbnow,bttvb紅樹品種之一，在東涌灣潮間帶很常見，折斷後流出白色汁液，可致盲。
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* k+ Y' U4 u1 ?9 E" vwww3.tvboxnow.com牛眼馬錢
, z9 d% i( _" Y4 |6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉子修長色澤又綠又光亮，Stony說它的果實像桔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g _* e0 k) p9 `
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! _( U, u0 Q z; s: Jtvb now,tvbnow,bttvbStony帶領野菜研習班的學員考察郊外野菜。! ^3 x1 Q% j' T9 [0 H
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鶴藪 私人農場任摘 公仔箱論壇 F2 \. x' C2 g: E
郊野公園禁止採摘野菜，不過只要是私人地方範圍，取得許可，便有可能一嚐野菜之鮮。這天，Stony和我在粉嶺鶴藪小巴總站，步行約十分鐘石屎路前往「山林農場」，途中他忙碌地介紹農場內外的野菜種類，到達朋友農場，他終於可以隨心所欲摘個夠，預備小型野菜宴，以往他開班教授野菜知識，都會帶同學員前來開餐，學以致用，品嚐真正原始野味。
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肯踏上這條尋野菜之路，香港人寥寥可數，Stony愛人在野，但也不是一開始就說吃便吃，都要自學三十多年植物知識，研究清楚野菜，才敢膽粗粗試食。試食過程認真過古裝劇試毒，「先擺喺唇，再擺喺舌尖，放入口含一陣，冇乜異常先吞落肚。」高手亦有失手時，幾年前他以身犯險吃蒼耳，「食咗一片，肛門抽咗幾日筋，以後都唔會試。」
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5 R7 K1 z! t: h! R8 hwww3.tvboxnow.com白灼加調味料即吃www3.tvboxnow.com6 `1 M/ ` U( g9 a
何謂美味野菜？Stony：「以前啲人食野菜只為充飢，唔會形容野菜有幾好食。」總括而言，葉子越厚、莖部較肥的野菜會較易入口，如果葉子薄，口感會像吃紙一樣。另外，還要了解每種野菜的特質及味道，「野菜一般好少生食，當然要清洗過先可以煮，加配料或調味料，可以彌補本身嘅怪異味道。」如果野菜味道較苦，他會浸水浸久一點，甚至會於燒烤場拾炭碎放入水，辟走怪味。如果露營，他便不會講究，多數只會白灼附加調味料吃，在農場才會有閒情逸致買配料悉心烹調。至於曾否把野菜帶回家煮呢？Stony就話，野菜易流失水份，好難保鮮，收集完好易變黑，只能於露營時品嚐。當天，我試食了三款野菜小菜，放入口前有少許猶豫，吃下去覺得味道沒想像中怪，跟所配搭的食材味道融合，相當不錯。
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在野外，Stony不會帶大型爐具煮食，在農場就例外。
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白花鬼針草 & p* Y4 C' X/ W+ N9 J; D+ n
白色部份是舌狀花瓣，可吸引昆蟲。能清熱解毒、祛風除濕、活血消腫。
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( A b% _/ b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野茼蒿 tvb now,tvbnow,bttvb$ U. i9 h S; V/ q+ N" _0 P
通常於新界東北郊外生長，莖部肥厚易入口。www3.tvboxnow.com1 b0 @& o0 b8 D/ p9 V
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6 B6 Q7 W3 I4 h {小花十萬錯炒蛋
# `6 [- ]$ D$ R# J- z/ Hwww3.tvboxnow.com記者點評：「先將拌勻嘅雞蛋加入煎鑊，再加浸泡過嘅小花十萬錯葉炒，野菜味道唔算強烈，同炒蛋質感好夾。」
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, s# a" n1 H- b( @記者點評：「味道比較濃，第一啖覺得清涼帶苦，但有味精湯中和，感覺較易入口。」
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野茼蒿炒豬肉絲 9 r5 @. q2 b: [' i% [% Z V( n6 F' W# Q. q
記者點評：「先將野茼蒿炒至軟身，再加入豬肉絲炒熟。我本身討厭茼蒿氣味，但比想像中易入口，食咗幾條，唔錯。」tvb now,tvbnow,bttvb' f8 M' m1 P! O
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發表於 2015-12-11 05:00 AM
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