[健康資訊] 便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！

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1.排便時不要過度用力/ [- s% Z- [9 n$ s# l, O% ]" A( v
排便時儘量避免過度用力，因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。
0 t6 T1 F# T& twww3.tvboxnow.com排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加，導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意，不要去廁所，也不要坐在馬桶上超過5分鐘。7 b4 P1 m) G* j" _9 z% p
嘗試在馬桶上放置坐墊（可在藥店購買）。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹，並防止新的痔瘡形成。
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! |/ H4 P! o+ dwww3.tvboxnow.com2.防止便秘
  e$ L  o. @# ]2 U, G( D5 P公仔箱論壇便秘容易導致排便困難，從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘，需要多喝水，最大限度地提高纖維攝入量，以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便，使它們更容易通過，從而減少痔瘡疼痛。
( c" x1 j0 F' ~: e! ]4 T公仔箱論壇高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點，然後逐漸增加至每天25-30克。www3.tvboxnow.com. t! Y: r3 v  t* u* m
如果其他方法都不能幫助緩解便秘，考慮使用大便軟化劑。
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9 o' i  _$ F* Z  [2 N  V3.嘗試自然療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' c: w, J$ w4 O4 t1 W
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。
' {  Q8 P1 ?2 z+ m. b  k; W攝取Triphala膠囊。它們含有草藥，有助於腸道健康，可在健康食品商店購買。
/ n# r6 X5 s( G6 E. Otvb now,tvbnow,bttvb使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈，將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。（摘自“自然力量”）