1 C) o9 P0 S; g- i" F/ a. k上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇8 }0 ^" O |) D2 G! y5 v% t
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2、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 W3 A* u/ K
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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9 }' ?$ { P; V& l) Etvb now,tvbnow,bttvb3、青椒
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1 G) n4 s+ R' qwww3.tvboxnow.com4、棗$ N$ P% ?4 s, m% Q: t. y
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇; u. y4 f/ y# Q& H" V% V
" [: c) _( v4 b6 P% Q5、枸杞子公仔箱論壇! x1 l! {8 E3 C! b& n) u/ g
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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: i1 E* V* N& ^( Z6 O- V3 k' r! utvb now,tvbnow,bttvb6、胡蘿蔔
9 w* z# y. }3 ~www3.tvboxnow.com富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 Y9 [% ~' w
; _" M' |0 u4 K/ p0 {/ R W4 Ztvb now,tvbnow,bttvb7、韭菜
0 z; w" c" H& i" s/ M& B; ^富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。' k- {; P6 p* ?3 I8 g+ N% L# \
www3.tvboxnow.com6 h+ t, O+ T! j& [7 o6 o/ \
8、杏
7 _8 ?8 `, o# b( x: ` `含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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