【早安健康精選書摘】「容易疲勞的人」與「不容易疲勞的人」—差別就在這裡！7 @' i* E7 c. T% K; V: W
當我們在看東西時，看到的東西會以「影像」的方式進入大腦。
' ~8 S2 V2 d+ Y公仔箱論壇而在人體構造下，又會分別將「左眼看見的東西」以及「右眼看見的東西」傳達至大腦，經由大腦處理，最後再呈現出一個影像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 h, g( C. s$ N+ s; Q7 G
眼前所見的物品當然只有一個，所以左眼及右眼看見的東西理應為同一個物品，但實際上卻並非如此，由於右眼與左眼的視線會出現差異，所以每3人就有1人無法用雙眼看得一清二楚。
' J' Q- B- h5 z. B Ftvb now,tvbnow,bttvb當「每3人之中的1人」在看書時，又會出現什麼現象呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ `2 {3 o3 ~/ \
此時就會出現右眼明明注視著第1行，左眼卻是盯著第5行字看的情形。雖然如此，當事人卻渾然不知，自己的左右眼看的其實並不是同一個地方。此時大腦為了平衡「左右眼的視差」，就會拼了命地進行調整。www3.tvboxnow.com! g3 e* |2 Q- I+ U( P
當大腦聲嘶力竭地吶喊著「拜託饒了我吧～」，眼睛卻還是繼續看書的話，眼睛與大腦為了理解文字，就會持續繃緊神經，腦內視力也因此比正常人過度使用好幾倍。
1 M3 v( ~, v; ]4 owww3.tvboxnow.com過度使用大腦的結果，將出現眼睛疲勞、頭痛、嚴重肩膀痠痛等症狀，或許這也可以說是大腦在發出「抗議」的信號。0 l9 n6 y3 N! Y- p( _8 e2 }
類似這樣左右眼「視差」的情形會因人而異，現在就來為大家介紹，其中最具代表性的幾個現象。
! i/ V; K$ C2 e p: S4 b- C4 Zwww3.tvboxnow.com○ 左右眼分別看著不同的地方。
' g- O d' P* g+ H○ 由右眼接收的資訊，只有70％傳達至大腦。
; _$ L2 H; b: ?' cwww3.tvboxnow.com○ 由左眼接收的資訊，傳達至大腦的時間延遲了0.05秒。公仔箱論壇6 m8 J# k( U0 f4 R- K
○ 由左右眼接收的資訊，輪流傳達至大腦。9 b2 y+ G* o) u! K3 V% n- Q
舉例來說，雙眼視差的程度，有些人會相差1、2行字，有些人卻會相差到5至10行字，並且有些人的焦點會縱向失焦，有些人則會橫向失焦。因此能夠很順暢地閱讀直書文章的人，閱讀橫書文章時就會一直重讀，也有些人的症狀正好相反。
' L+ t$ { I2 k$ Z: A6 g: w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你很明顯具有「容易閱讀直書文章」，或者「橫書文章閱讀速度較快」的傾向，問題很有可能就出在「腦內視力」上。
$ r T: _8 C# S4 m Vwww3.tvboxnow.com甚至有人橫向或直向兩者皆會出現視差，另外也有人會前後出現視差。
1 z" [, \. c+ o) ^' N& o: t) K! Uwww3.tvboxnow.com腦科學者也指出，透過大腦矯正「左右眼接收的資訊」，是相當困難的一件事。
6 x0 U6 i" v) _, R8 h7 S$ ktvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，當孩子在書桌上讀書，一邊托腮一邊背書時，將造成腦部過度的負擔。% x) R3 w8 u7 S! W! P, @
只要實際試試看就會明瞭，托腮時頭部會傾斜，使左右眼的高度不一致。這樣一來，左右眼與放在桌上的教科書距離就會有所不同，所以當大腦在吸收資訊時，就得耗費更多的力氣。' k7 n, r1 Z }: u
光是要大腦處理這種情形，就會導致眼睛與大腦的疲勞現象，也不利於孩子的學習。
% t. x# {2 |; q+ y7 ?公仔箱論壇你的眼睛與大腦太過拼命了
; E& J. h- R- E kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些人在工作或讀書時，只要閱讀文字，總是比其他人更容易漏看字或重複閱讀同一行字，這無疑會造成眼睛與大腦的負擔，使身體容易處於疲倦的狀態。不僅無法順利將書籍內容吸收進大腦裡，閱讀速度也會變慢，無法集中精神讀書。
% R: q8 K* G: K+ T! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「當你花費好幾個小時用電腦打字或閱讀之後，會不會感覺特別疲勞呢？」
) ]) M* l# S5 X& W8 C9 h! R1 P* Gtvb now,tvbnow,bttvb只要我向前來接受諮詢的客人這麼一問，大概就能略知一二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~/ h$ i. ?- Z3 D9 G' h! K
「沒錯。當我在處理內勤工作，要打一整天的電腦時，就會比在外頭跑業務還要累上好幾倍，而且睡再久也無法消除疲勞。我一直以為這只是因為加班太累的關係。」
( n0 [6 @6 H, C8 P/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明是「腦內視力」出問題才會導致疲勞加劇，卻一直以為是「加班太累」，因為沒有找到正確的解決方式，全身無力的情形才會一直持續下去。只要能夠明白問題的癥結點，然後在生活上做點改變，例如改變工作時間的分配，就能使疲勞感減輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; { o: g {! [3 a8 Z$ K0 @. J
有些人即使已經左右眼失焦了，卻還是比一般人更勤奮地工作著，這都是因為他們根本不知道自己的左右眼已經失焦了，所以即便感覺疲累，還是會繼續靠著毅力與耐力，對著電腦努力工作。' T i( J" y1 u1 m
眼睛伸展操tvb now,tvbnow,bttvb/ r# z6 ?1 x; Z& N" y" H
「眼睛伸展操」除了單獨進行，也可以在從事其他訓練法前做一下，效果會更好。
4 d+ i8 F7 O3 }9 O這是加強眼睛活動的訓練，同時也是「熱身操」。一開始必須進行這項訓練，才能讓其他訓練做起來更加流暢。
/ k3 ]1 n9 j& b& F& J; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上下、左右、右上、右下、左上、左下……，將眼睛往不同方向活動，加強眼球的動作，也能鍛練眼周的肌肉。重點在於頭部保持不動，只動眼睛。可以拿支筆輔助做為凝視點，刻意且緩慢地大幅活動眼球。可以利用工作或讀書的空檔，直接坐在椅子上或是站起來進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 v- _! @( P3 c5 i5 }! [4 B' I
「眼睛伸展操」屬於基本訓練法，所以確定「腦內視力」有問題的人，無論輕重程度都必須進行這項訓練。學會如何透過這項「伸展操」活動眼球後，再來挑戰看看其他的訓練法吧！
. \- L4 X3 E$ z4 p" E: f$ E「眼睛伸展操」訓練方法) Q, v3 s2 \& B/ O: B; P& i. S" m
, Q1 t. |; u8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 雙手拿筆，每隔1秒輪流往左右邊的筆尖看。此動作須進行10秒。
! Y+ g( h& @& Gtvb now,tvbnow,bttvb 2. 將筆移至右上方及左下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作換成左上方及右下方後，同樣進行10秒。
7 r. K% H. Y* j% S8 U$ o# f* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 將筆移至上下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作須進行10秒。
% _" K8 C* }, k" g4 T; [3 J/ T 4. 單手拿著1支筆，像畫圓一樣移動筆，用眼睛慢慢地追著看。畫1圈須花10秒。再以相同方式反方向進行。畫出大大的圓形，讓眼睛大幅度地活動一下。
3 p& b6 m2 X" [8 _7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 慢慢地將筆由右往左、由左往右移動，再用眼睛追著看。每次來回須花10秒。上下、右上左下、左下右上也以相同方式進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( F8 c( @. A# e, \ ~( }" o H6 Q
www3.tvboxnow.com% R6 \6 y$ g% ?
 6. 在距離臉部40公分的地方拿著筆，筆尖放在眉間的位置。拿著筆慢慢地靠近臉部，瞇起眼睛將兩眼焦點持續對焦在筆尖上。上述動作須進行30秒。www3.tvboxnow.com6 L5 J( v! ~5 R* C/ n$ [
※瞇著眼睛會很累，所以只要感覺「疲勞」，中途可以用力閉上眼睛休息一下 |
發表於 2015-12-14 07:35 PM
| 
