冬天可說是火鍋的季節，在冷天享受暖呼呼的美食真的好誘人！然而，這一鍋卻暗藏不少健康危機，雖然可以吃到許多蔬菜，但是更多人吃進肚裡的卻是大量肉類、油膩湯頭以及加工食品，萬一再加上飯後甜點、含糖飲料，熱量更是爆表！該怎麼享受火鍋美味，又避免肥油上身？除了食材上把握「多菜少肉」、「多天然少人工」等原則，冬天吃火鍋想甩油解膩，就靠這兩「喝」！
. H0 n! x" s* u1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 j& u" Y% [1 P' ]$ r' g7 D! W* H8 `2 W公仔箱論壇
# H# Q. g8 A2 b# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋暗藏許多熱量危機，該怎麼享受美味又避免肥油上身？就靠這兩「喝」！www3.tvboxnow.com. N9 T" ]9 C" e* z3 H5 _! L! M
/ j0 G+ Z# R% O8 p火鍋湯頭健康選 先喝蔬菜湯就對了！
9 n i1 p4 k7 N$ d: vtvb now,tvbnow,bttvb火鍋的營養都在湯裡面，所以應該要多喝點？許多人都有冬令進補的習慣，到了冬天就想來鍋薑母鴨、羊肉爐、麻油雞，但這些湯頭不僅油膩、燥熱，更有高鈉、高普林危機，不建議多喝。另外像是麻辣鍋、沙茶鍋、牛奶鍋的熱量也不容小覷，若想要吃火鍋，不妨選擇用蔬菜熬製的湯底，例如番茄、玉米、大白菜、白蘿蔔、洋蔥等新鮮食材，口感鮮甜不油膩，可大幅降低由湯頭中攝取的熱量與鈉含量。
: r8 {3 G0 m* i& y" r6 }$ M/ i, _- xwww3.tvboxnow.com
7 D7 e! b" J1 S+ g至於喝湯時機，可挑火鍋剛開始煮的前半小時。因為火鍋料以及肉類食材烹煮久了之後，會導致湯底的普林含量升高，喝多了容易引發痛風。而無論是哪種火鍋湯，都淺嘗即可，若真的想喝湯，不如另外煮一鍋，或者來杯無糖飲料更健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 e# E7 V+ {1 w& I
# ~& O) q% I2 G! x
4 P. L8 Y, `: @# F在餐前就先以無糖的蔬果纖維飲為這一餐「打底」，是不錯的去油膩選擇。! F" ]4 `, D. t/ I6 a h/ t S8 L2 Q k
www3.tvboxnow.com/ b, }; Q6 a0 `( U$ y( t
飯前飲料聰明喝 無糖低卡、蔬果纖維去油膩
+ Q- \6 o4 ]3 i/ q( |' a1 ztvb now,tvbnow,bttvb吃完火鍋後，不免想來杯飲料為一餐作結，在火鍋店也有各種附餐飲料可以選擇，但若為了一時暢快而大口飲下含糖飲料，這一杯所含的糖分可能超乎你的想像！由於火鍋料加起來的熱量已經不低，如果吃火鍋時真的無肉不歡，那就靠清淡的飲料來去油解膩吧。
! C, T* V5 Z. l, Y! L
+ i% i6 y% |3 \3 C& _4 }* D喝飲料也有好時機嗎？想真正解身體的渴，別等到口渴才喝。不妨在餐前就先以無糖的蔬果纖維飲為這一餐「打底」，例如含有四棱白粉藤、苦瓜、蔓越莓萃取等去油膩成分的飲料，就是不錯的選擇。掌握喝湯頭、喝飲料的兩大原則，享受火鍋美味也可以很安心！
. R0 ^) p. A9 y8 v& `! N2 l/ rwww3.tvboxnow.com |
發表於 2015-12-15 02:18 PM
| 
