【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。7 w1 S+ [5 S/ j3 Y; ]6 F( }9 J6 W9 P
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇/ ]8 i0 |1 g) ~) @3 D
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。1 o8 X2 F! R) y3 v& X* g
朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 \3 P' [, v; }, c
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。公仔箱論壇0 [2 [. L+ C/ x. k. X2 Q6 [
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。. ^2 d7 I) m5 b6 F# t( B( a
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。tvb now,tvbnow,bttvb; o, N/ K& D& G5 I4 c, B
《6招「護心」、「保暖」要訣》
+ ?1 P9 B. e4 g* Y, V第1招：監測血壓及控制病情7 z4 g4 ?! _% m4 Z
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
- M- I: s# \, w$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
+ k/ e9 E, Z4 A" `2 `3 D提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
& A4 [' ~! B+ b/ k8 g/ M. Itvb now,tvbnow,bttvb第3招：氣溫回升再出門運動www3.tvboxnow.com& q0 S, u& }. k) A
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
$ Q$ Z, V7 S, L3 h公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項
! B A# M* W. m9 F! G# q3 \# pwww3.tvboxnow.com心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' {( a* \6 a1 M: R e) t
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
% {# N6 p7 S# T; q% S8 K; e1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。1 N" H. _. n- d% I
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期tvb now,tvbnow,bttvb! Q. }$ g/ S& q/ s
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。1 t; C$ N. ?. t# Y0 T* u' t( h+ W: {
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。! b( O: l3 a, S, \
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* M7 U8 S' v% ~/ B& x: k
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb* V' w" |* N" q2 Y6 K
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。www3.tvboxnow.com' Q3 s* c: m* B$ v; ~
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。www3.tvboxnow.com) f, i! E4 n0 j5 x% ?8 L, B
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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