華人健康網記者林芷揚／台北報導】又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！
+ i& \. _+ b* X' J0 Q" L q公仔箱論壇草莓含有豐富營養素，有助養顏美容、防癌、促進消化、改善便祕等。
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草莓是營養豐富的水果，鮮豔的外表、小巧的造型更是討人喜歡！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動，促進消化、排便，還有助降低膽固醇。
' L/ M ~( M, Q4 z8 z富含維生素C 增強免疫力
3 U. ^5 E. F* \2 M- swww3.tvboxnow.com此外，草莓每100公克就含有69毫克的維生素C，含量算是十分豐富。維生素C不但可以預防感冒，還因為抗氧化能力強，可以防止身體受到自由基傷害，並且能保護維生素A、E不被氧化，因而增加免疫力、降低罹癌風險。至於鞣花酸，也能抵銷致癌物質，而且不會因加熱被破壞，加工後的草莓仍有防癌作用。公仔箱論壇' j& q& g" V% s3 G" E
草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。* z, o4 X3 }" z& M8 _
草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。( m; @ {8 K7 D9 \5 @6 w+ L
適量吃草莓 淡斑又美肌
5 @, T/ e( P. mwww3.tvboxnow.com另一方面，鄭欣宜營養師表示，維生素C參與膠原蛋白的合成、促進皮膚的新陳代謝，還可以抑制皮膚酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此，適量吃草莓，對於美白、美肌都有幫助！公仔箱論壇 v9 b; _8 f+ G1 s9 i; \
不過，提醒民眾，草莓的鉀含量比較高（100公克草莓含有198.6毫克的鉀），患有腎臟疾病和糖尿病的民眾，小心不能攝取太多。 |
發表於 2015-12-17 10:08 PM
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