公仔箱論壇2 h" {. y# }5 u- R: T$ R: N& E4 J% y
0 P! Z, H( n' ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 d A3 B0 J' C" s/ S
4 @3 Y: M h2 N! T/ f食材
, A- L8 x2 ?* l: P' Z" b N公仔箱論壇青椒.....1個公仔箱論壇 e1 [' h) R& W! |
大蒜.....1顆www3.tvboxnow.com: c3 y e( l+ ?1 s( z
帶骨牛小排.....200g
5 {" s; ?1 _& _www3.tvboxnow.com七味粉或白芝麻.....少許4 p! N4 K M$ O1 @5 o% s$ @: Y* L
. V d$ \5 u8 }" E6 U; ?www3.tvboxnow.com
" q7 o! `) J5 J+ k7 L" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料公仔箱論壇) z3 N# }) {/ q9 W' _3 E: d6 W2 M) @
醬油.....2大匙
) w: R) r& `( N! b/ g% @) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙
' ?; l( z; a9 L9 ctvb now,tvbnow,bttvb味醂.....1茶匙www3.tvboxnow.com& S% Y' N1 C! Q7 a+ t
韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! ~0 U+ ?0 c) Y/ i
& ~: X5 n* k4 { I7 l- V2 w% F公仔箱論壇
- [: f" B7 L" s. V! h9 a0 n. g; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法, M, L5 i% {0 {8 p- [/ B6 U
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
6 @) n2 X2 \8 s8 owww3.tvboxnow.com
8 ^% G: H5 B" [+ O1 P" bwww3.tvboxnow.com2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
, A5 x8 `* U5 H5 dtvb now,tvbnow,bttvb
# @" K* a& p) w: T) e- n. D3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
, r4 c- _8 S, U* e$ a T+ b& vtvb now,tvbnow,bttvb
8 I* l* Z0 u8 o7 ewww3.tvboxnow.com4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
. n( e% [5 v% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A6 `" ?* f4 r: [6 C3 d# |7 L
/ q! f5 K0 n+ z% Z# s5 _- `tvb now,tvbnow,bttvbTips
: V- \. w" r5 iwww3.tvboxnow.com如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
+ T8 e5 T4 s4 P; @# A) {% Ytvb now,tvbnow,bttvb ^9 G) p- x L9 G
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 