+ z8 O( y& i# {( L/ s公仔箱論壇材料
/ i. J4 M0 t: G5 I; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑.....6片/ {1 H6 Y/ M3 ]/ T
雞蛋.....1隻
, N+ J" w, y, |7 J, D! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒.....6片
9 c4 Z; g: e5 Q* }) p4 }2 U0 Y粟粉.....3茶匙
3 i1 j6 R+ @* Z7 A H! lwww3.tvboxnow.com粟粉水.....少許
5 e7 M' Z- F. v+ k& @! I# B公仔箱論壇金不換葉.....8塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 B- b1 z) O6 o h9 j
蔥(切段).....10條 www3.tvboxnow.com7 _/ s, K' L- J5 x4 I( W# \" i8 w
鎮江香醋.....1湯匙3 e, g7 i- |9 v: _
魚柳.....450克(10件)tvb now,tvbnow,bttvb4 a' u% W" j" n6 V
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1 Q' K! C/ W9 n9 J) O5 A! P
醃料
7 J F+ C0 h/ W( a鹽.....1/5茶匙公仔箱論壇 g1 p) N: \* U$ f4 k
純正芝麻油.....少許
5 d* W( V) o% g/ E7 a+ M公仔箱論壇鮮味雞粉.....1/3茶匙
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調味料
' G0 _1 E4 A, e- D6 J6 \% M _tvb now,tvbnow,bttvb水.....50毫升
5 ?5 i& B- Y, e% _1 o$ Q9 ^" r9 ~8 xtvb now,tvbnow,bttvb糖.....1.5茶匙
3 j! q& X* @4 k0 }3 Z鮮味雞粉.....1茶匙
( h& t' b. c1 J' W5 e3 [www3.tvboxnow.com特級老抽.....1/3茶匙
0 v/ Z1 G$ p' H6 W) P! p雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙www3.tvboxnow.com* H$ m( z' K0 P: q
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程序
, F: p( U- {: V/ `7 t B9 J6 H4 F1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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\- l2 C% ~9 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。www3.tvboxnow.com( O0 m! v6 u2 H0 V
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* A1 A6 W; m3 m7 [! H貼士
, H" l" z3 R7 p3 ]公仔箱論壇李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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