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7 w# f$ S: c8 {6 }* `. n4 D! j紅辣椒.....6片www3.tvboxnow.com; i6 n# e0 s, d: D; t; b2 Y4 d4 J
粟粉.....3茶匙0 v' K7 S: M! G9 r. U6 k# d7 X* M
粟粉水.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z8 n+ [( c% _( U
金不換葉.....8塊0 Z7 _; a6 H' }( W
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# m4 N* k: Y {tvb now,tvbnow,bttvb鎮江香醋.....1湯匙
7 Y/ T0 E8 I, u0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳.....450克(10件)tvb now,tvbnow,bttvb! w2 g& N6 x1 ^6 g! ~
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# Q6 w* o# B& c+ ^: @$ {+ i1 @公仔箱論壇鮮味雞粉.....1/3茶匙2 F7 u/ N! e# w5 u; v* y5 l7 k4 b
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調味料
* D6 u5 i8 G y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....50毫升www3.tvboxnow.com5 B- m q# m {- l3 O* q3 P4 c
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4 ^. X. w1 W2 G# t) _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 i: y+ m) S
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)9 ?. N; ^' z7 {8 w4 b
. ^+ e( f( a# u; K( S% O% {' J公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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z) q! n$ \# E3 ^# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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