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. w0 t3 U& b$ B# P$ H) k1 f公仔箱論壇食材
, \- W8 L. f5 Y牛腱肉.....1條
. Z2 i" I# Y0 r0 s公仔箱論壇開水.....1500cc
3 ^% w- a* F0 Q2 T C公仔箱論壇橄欖油.....適量 m" z3 s5 k; B) [9 |, [
大蒜.....2瓣(切片)
# M% @+ [! O" Q8 T西芹.....100g(切丁)
* f( F7 ?% w1 L; t* y r公仔箱論壇洋蔥.....100g(切絲)www3.tvboxnow.com/ C; ]- q$ _$ L0 [ ?. d/ F( z- R
新鮮巴西利.....少許, m# }! g; I% ?; q( U* v! N
黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 ?$ q/ z' g3 L
高麗菜.....100g(切丁)
4 b& g# O0 ?$ E% X% {公仔箱論壇元素.番茄紅醬.....1/2盒
6 I+ a7 `: ?) q$ q公仔箱論壇紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb- v: {7 j/ ]: e* k3 W2 U
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: \. K2 W- e3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, U* k3 ?+ `- z* B/ xtvb now,tvbnow,bttvb1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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0 ]7 l* m7 `0 I' F5 {, j3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.www3.tvboxnow.com" v9 e# I0 u$ v# i4 {
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.tvb now,tvbnow,bttvb* W5 v% _; s: o1 h5 M! g+ c
- d+ t0 b' O. l) f/ i4 s( d7 H) Q6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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l3 ~* K; Q) W/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 }; L( G0 v( t" x
) {! @4 G) n; @, Q; g" ?8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!8 j4 n1 k( Q5 y/ B! _# N" L0 p2 q
% p; J# x& T i1 s4 Cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. U% A/ z) ^1 {1 x: N
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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