, V" I$ e4 \7 c6 v& p8 Z; M9 utvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb- G+ _& Y" k/ v1 b7 \+ `+ T+ U' I Q
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1.燒烤後吃根香蕉0 I& W' X- L4 }7 v5 w3 V: X
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb# ~, L Q6 d/ ^. y
' {; A) Y* p4 G6 ]2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb: t3 E* N, w7 @* Y4 f+ m
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; C s8 g. p
. |7 J3 F- U* b* T2 X3.吃火鍋後喝點酸奶www3.tvboxnow.com1 F% C) j- R l4 X6 K
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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7 W5 Y% Q) D Y2 H4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水 Y4 ?- ]) W$ r9 S/ w% P5 d
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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7 ?" A/ I& E+ `' ?. Owww3.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
0 X9 ~! j+ y# j! }: A如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇- f$ L& l+ W) G" t
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www3.tvboxnow.com" J1 D9 r" d1 @3 Q& D+ F, i8 T
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。) T/ q" l' e q; M3 X2 ]* Y% J) }
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- @4 C _) H: Bwww3.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 C9 t! |7 D' e% r) e% Etvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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