[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
! `. z$ w* Y2 ~: @9 b公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
, i+ z' m4 @8 owww3.tvboxnow.com食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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4 g* C/ p4 T- D' mwww3.tvboxnow.com做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。* S0 P' J# b+ p1 `  Q  t
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。4 j5 R$ o- ?3 |  L
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb  f$ p! t) F/ l' L
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營養小貼士公仔箱論壇5 `- O: O* `' ?2 }8 M- _! s
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。