[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
6 e$ L5 c( a) itvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
* y, h8 K, O2 A2 @0 P食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供" h" x# T6 s" M4 c7 J3 ]  Y* |
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" W% _1 X$ i6 t$ Y. a# U
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。' q# Y+ F  S+ D/ c5 u6 S3 @
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
6 y# K- o2 W' q$ f0 F5 Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A, y) g7 V) D% H# I
營養小貼士
) s5 }. V, q" U番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。