[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙9 s) _; \/ V. T0 x% O
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
& N" n0 R+ k# \5 R7 ywww3.tvboxnow.com食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇$ b' s. S0 f* q. P9 P1 ?3 }5 q
www3.tvboxnow.com( h7 b9 O# J/ }9 v& g+ n' p
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。9 f0 l2 e# U4 A' g6 q. L
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb; y0 Q+ a  G6 w0 i; d! I, L& U
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
+ p6 a- D$ r. a! c/ u" e( h. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ l+ v" `+ V9 g( ^' J- r2 F
營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& z# g) l$ t2 A: G6 f: S
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。