玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o6 R1 V- h$ e
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原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb, h: o, A! L( Z) B0 `0 S
: {0 d9 `2 e, V+ v2 Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇/ Q! C3 i9 A3 H0 g3 |0 p" t
: x' l4 b7 W6 i' f+ O- M7 A' ^1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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/ y) z. ^" K& `9 A. H2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a8 L4 D" y! X0 ?. H3 f; W! g) `
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。( H* J+ f5 j* E0 Q
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减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X6 ]) h$ g7 ?/ ]5 x" [
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。6 N9 n1 D! U! a; s m* q" h5 w+ U
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食用方法二：
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& S, `" k& {* p" O1 }2 W- Ktvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇* O8 ~- V, c l
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减肥原理：
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5 C$ R2 l) x( T; ]4 A6 @& Z+ y公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇7 T; n+ G* R4 Y4 T$ N Q
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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