玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇. P9 d# G& Q9 A8 a" {$ f- i
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原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 ^' O0 p! [% }+ N/ q {
5 h8 C6 R6 i: p9 E8 m7 M Wwww3.tvboxnow.com做法：
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, F$ X. z" Q6 d1 @9 D/ Z0 K1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可; [) w! o! x# i n' R# R# b
3 X, R! q# Y+ d2 p. K公仔箱論壇食用方法一：公仔箱論壇9 c B& p" Y) E4 Z
3 x y" b; ~1 Z% t+ _' [. v" {去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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' d# e8 p& _1 h减肥原理：. j M5 W- \/ d% U* o
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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3 ?- `9 C6 r; V) O& H. p0 w, c把煮玉米的水当开水喝。
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) e+ L2 R0 M3 O0 b1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：: g5 \3 |" n$ X0 p, g! b& H' a
O. T( |2 l6 ^0 W( ^$ Q公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r6 E3 Q n2 Q8 M* Q" [6 x
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。) n; j0 R) V$ m2 E) J ]1 U
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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