7 F9 ~9 x1 Q& L+ j# x. c; U c ]預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 公仔箱論壇3 l+ Q, @5 v6 p3 R0 b
4 Y" B# x- w7 P; U) e4 E公仔箱論壇! c3 m% _* H0 q! A" S& X/ M
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
( n/ [6 F& d( Z# L" p% p+ }2 p% m公仔箱論壇
l g0 @6 _5 C* ?% j$ c7 W/ [tvb now,tvbnow,bttvb24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
. ^) b: m4 y& {' Y8 t3 Q+ C
8 m) a1 [) u W. \公仔箱論壇長用電腦錯姿勢 患者年輕化
+ R4 M, {8 `: @; V! F; H* V& i. F註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
$ T5 N! i7 u: _tvb now,tvbnow,bttvb
3 V4 n- J# Q5 V' I" x3 ]0 ^吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: `" n1 ?/ T4 |
6 f! T, _" b- H0 J" @tvb now,tvbnow,bttvb吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。tvb now,tvbnow,bttvb& \: k6 I3 \ Z2 l- {' A
% I/ U* x8 H& l8 L7 V
# V* w0 S3 t% O7 U- y) Q, Z3 lwww3.tvboxnow.com2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
. h d9 ]- X g2 |2 M" z" C1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l" g' S' w( c
: o0 L, c8 ~+ J8 _$ C# C% b# M3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
. w" ` `8 S; R2 C公仔箱論壇. ?) k8 w6 {& _+ V+ A' @9 I
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: |8 M. H& w, Q4 ~& H* A# ~
2 J% t2 _6 S: D7 k8 z
$ Y1 {7 _# a5 Z公仔箱論壇脊醫吳政諺 公仔箱論壇# x& }5 h4 K8 d& e
|
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
