[生活小百科] 【粗糧怎麼吃最健康】

nt1972

www3.tvboxnow.com# Y5 w' a9 e7 e/ h3 w; S
粗細搭配著吃，可以提高營養價值，如穀類和豆類一起，穀類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補。2徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# n! [8 L; J" {* t0 E8 S- g+ x% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- y0 I2 ], t$ S9 \, f, p