[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

www3.tvboxnow.com3 R+ e4 X- u) k/ H* i
小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。% {7 T8 l+ F" m( D) W, t
6 M8 X: u. Y% o9 l8 ?, Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- G3 v2 f- ?! C1 l