您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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3 h* V; I0 F/ z9 H, i- R. r7 ?" c! o% H告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇( X+ E8 C2 |" \" M1 [+ u6 K' H
, e; ]2 x1 u! a0 r# g2 E' W i1.唸書的最佳時間公仔箱論壇" S$ U( I8 i8 k/ l. B6 \
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" U0 [* T, ~3 ]7 q6 S* P, w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com: N! D! z% o8 b) f1 p* ]
" i& s5 C$ X9 g$ C9 [ G- {# I5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
* |; X# m4 F1 L6 ]# U" q: K% t公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 w8 y/ M$ H, k. o
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( M9 L$ l. w8 B8 D" e' ^ g
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( y E& L9 p- C/ ^0 k( y/ S
9 H) `* ]7 |" P6 f' T2 Z" C! E公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
2 c/ \8 g+ r0 v5 m$ R" w飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. W! Y3 l. H# X$ ^0 Y7 n
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% o5 \0 g( Y, b! u. j: H0 e" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" b7 B( F2 @% y; t4 z4 J( e* U
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7.睡眠的最佳時間
+ c0 r% M& R# G公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 S" j; O; K- E& ] k! r; N
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www3.tvboxnow.com' T' k2 R% [+ x" G; r1 R
0 b9 C! R" m, h8 _, b; x& A }公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 x% u3 n) h' Y/ A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com9 k( Y5 }& q# a5 B( z+ C0 S3 q4 l
% O- x* m/ ~' e, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
+ W$ U' P0 y" A- o0 K9 `0 @tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 m$ V) g$ P1 B" a, [" z
. y+ d" N3 `1 [( F2 f, j, ?& g10.飲茶的最佳時間
+ C- h n- u! s- |# g/ ?飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇( m M8 s% w: W
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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