您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：# h6 M+ S: D5 t
8 m& U0 j( p( b9 p S6 F/ I7 h# z1.唸書的最佳時間
. Z0 R: J4 o1 k* E$ {+ m ntvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N5 ?1 \1 p8 u( ~/ j& ~# j& Y3 H- t
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2.運動的最佳時間7 R3 E( a1 m( i" m8 _% a: M8 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) P/ v' s0 F/ X4 A% C2 |. ~) K3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 } P) }' w- _. u% p% v
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4.鍛煉的最佳時間
2 ^' K9 C r/ M! btvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% d3 k4 q: ]) @. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, [3 b G' F
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇6 M7 e4 V5 S3 @" B! P/ l* P
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇' U. G' S7 L$ c* }; n9 h- |
8 P( C. j( @; C% x4 q( g6.減肥的最佳時間www3.tvboxnow.com9 I4 |* _2 D$ B% v% j4 b. d
飯後45分鐘。9 `5 @" e5 Y. b: q9 t
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ G) h& v* ~- t+ S. C1 n$ otvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 N7 Y$ Y# L- j7 `: u( N7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ o& u s5 P/ j2 ]7 k4 H
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ |5 V1 M. Q2 Q* Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# n2 w. D1 W* N( i
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8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com; i9 ^9 _( K7 E
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。# w8 }+ n: G9 [, W+ B; L; I9 Z
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9.護膚的最佳時間
% z1 ?) Q& D5 P) I+ r n q. u. C人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 D% m6 D' W7 }/ u& A
; b0 N5 Q" } Z+ P10.飲茶的最佳時間 ) {, Y: H' p; a+ A* F8 Z* w7 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇& m6 U" j. o& f3 i/ Q& p1 T3 S5 _! u
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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