您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! p0 x. K( y$ I, ]
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1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com- s' b$ u" E7 g8 U q" i9 X' _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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% d1 `) o. v% M/ R+ i# {, t2.運動的最佳時間. D" b V8 v; M4 ?% J
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) r# b8 I/ |2 ?& N& L
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ ]8 e, i: {. r0 |
3 x6 R% r# R( v4 Y) Rwww3.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間
j7 W8 Q. V* e% \ M, U) u# {, nwww3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @% c* O2 f* n: \+ s5 T$ m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www3.tvboxnow.com4 ?. D; d/ b- X" O$ j/ U
j- x; y& D" ^5 U& N6.減肥的最佳時間
3 B3 T, B* {' n; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。9 h5 a4 j. n4 [! [0 Q5 o
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
`, V* b0 ]+ e f) z' N7 x如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# Z: C$ F; z4 `1 A) J
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 M5 s7 @, W, Y. i: M; M1 _3 m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* ?1 x; s: a+ }公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 i: _; ~7 @' h
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8.刷牙的最佳時間
- y' f1 k( ?6 @* t7 Q4 ?公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% d; L, C$ N, g6 Z" ]9 @8 r
I ^0 F: |9 x% g+ _/ h0 mwww3.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
4 v+ h, F) N7 Q9 B: T1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& e4 V' l% o7 h& }
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇5 t" G2 \ l r3 ^8 i" I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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