您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇2 z, m" j: W% ~2 A# |( X- F; O
/ V! h* r6 u6 \3 p* p2 B3 vtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
# J9 x0 L! _9 f: [/ @8 x公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇 e: f) g' |6 O$ B! w
9 J+ R3 z" `9 A6 {- K1 n. etvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
1 g0 t6 B0 L+ {$ O- K2 l4 d2 @# B6 m公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 ]7 I! t# |3 t9 O7 G) Q: _" g+ |$ kwww3.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com1 L# T9 v$ U4 T1 j: V
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4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com6 z# N- \/ O8 Y/ ]) J6 _3 W
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# {: N8 N4 q2 }) N1 \+ bwww3.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
1 G) `6 E) v+ Q9 w6 j, P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ q) N) Y5 o3 k$ @* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
; z' |: ^: B6 w. v& V T飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ Z: f. S3 M" X# |' [
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( f* w# h4 g2 K% etvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb" F S# j; W4 y# M, {
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7.睡眠的最佳時間
$ p5 R% P) P& P$ a7 w% {( T午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( @' H }$ T* p8 k* ]2 n' {, f晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇9 s( M4 r8 k1 b' b1 n- y* \6 j$ p: y
a. J5 l. }+ E5 m, [tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間) k6 n9 L- m5 `
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, L- M; S5 D* U- L8 G4 C公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
O) a* q+ B; m+ u2 n人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k9 x+ E* b# y, E
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! I5 u' t' B+ q1 Q% F& n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www3.tvboxnow.com1 L o Y% S( V% v( `
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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