您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇9 \( g% T3 l- x$ |/ T5 C
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間# c9 O& }/ c" h4 [9 b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2 P: ^' {3 w: K Z) u/ a1 y2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) j3 M; R8 V# d2 H- a3 w- o& y7 b2 E
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇! A+ A* h- V/ D
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇0 G2 W3 v2 X% ]- d. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 e, e# b8 s& T% |2 H, i
5.洗澡的最佳時間
% \( D5 U- S4 D: k; m+ `2 I晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% z$ t$ k8 r: M
2 N8 [6 E2 w! |" `6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間! |' C6 Y% N! ]& p$ a
飯後45分鐘。
z) k _$ @/ V5 ~/ e公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& p4 y$ p/ o; M" s3 E如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# M* g5 E! a" ]7 R8 Z) _" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; R5 c. X; V5 h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( z' N1 z6 ]8 x2 j9 u" o% S( R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。* ~8 N3 k" r, _7 h/ @8 d4 R
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇/ S: B6 N: n( R' Y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# `) n7 Y2 ]: u+ P0 U# E( X7 A. k( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \. l: _# n+ wtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間% b* |6 R, s' n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇1 C4 D, }) g' A& D& W
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10.飲茶的最佳時間
% ~9 i( d* ^5 o, g1 G8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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