您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：. x$ E0 c5 j& L9 Z/ J$ V
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1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com- T H. n8 G9 i2 b( g& k5 l* ]# F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！9 @0 O$ b1 L/ A: Z& I
- z& a9 z6 \& B* W4 G7 I5 _0 twww3.tvboxnow.com2.運動的最佳時間www3.tvboxnow.com' u. t: V% O" ^1 L/ v$ K& O8 |
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 l( F: {/ Q3 U6 j* Y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com* l( C8 r) V9 d( S
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4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com5 m2 J. S6 a* f' h2 A3 ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間- T8 D5 K. {& O8 _/ ] C/ g- N% H
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www3.tvboxnow.com# y; \# e. p2 s+ B7 s. n
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇8 c7 t5 b: D' V) W1 Q$ `: B
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 x: _. L0 a, H. X5 W* z$ N# w* F5 X
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 y' S6 r6 \! A* ?! i. a- m如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, u3 T }: `' ~! wwww3.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇+ A& s, N3 i( A& j
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 p' M6 X# K% X8 b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com( D- T4 A. B# E/ Z1 ]( q; i' ]! z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( S/ L9 Z$ K7 d: _& E公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
5 F( S U+ L2 h' A* o公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
- S* @7 A5 U; q; Z7 N5 ]# ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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