您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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8 v0 \/ I0 m v! l7 k1 v, Ftvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb4 q& e1 t# T) ?: R
& T( U: \" _* w2 t! z8 F7 \, N4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
4 T# L* f. E7 K0 y5 j公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ \- P/ a5 K% v+ A: E, G3 l& q/ |0 V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( X5 c$ x2 r2 J/ g/ [" d2 N; p
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) U/ s( q) n. O1 w
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( y Z+ {0 u0 N8 m& T' dtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t6 X& \ n( Z" Q U& L2 s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: C# A+ b7 X3 @7 X
. v# C- o4 N6 F9 X# otvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間www3.tvboxnow.com7 o3 W3 a! F5 m4 P p
飯後45分鐘。
x- m( w0 q1 E N$ m- ~$ ^在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. w7 g8 @; U8 {4 [3 h* _如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: }2 C+ p! G0 @) }4 H6 E4 u
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ {& `' N2 S/ r1 m4 u7 _
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, {3 T( G/ _/ z: E: ^: f7 d! L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com6 z x& B4 ] n3 @$ d7 L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇 s7 e' T: @" l* ]& G6 _5 O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 W6 ?$ C( \6 R9 @# U( j; R$ Y
7 m/ g: E. Q4 u# X& c! u- X公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇+ I) `3 b3 a8 m$ A; c: \" ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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