您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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. L3 P# Y( r& @* y1 U) ~- Q0 a9 xwww3.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間" d+ `0 Q+ O) }& c9 `5 S; b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S# F, |6 h9 m9 }% E+ M* p
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 f9 B. e- M# }5 G g7 \$ [
( M# }) Z* m2 j- E* A6 n- @# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
" v3 O+ `0 w+ `: m, U6 H6 @傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# I+ z+ F5 N$ p' [) V4 o3 {4 e' Ptvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com) B; K: Y6 M( z9 N' E4 G/ P% ~
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, K" {, Y1 `& S: N: }
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* G! o- y7 e) O2 ~, ?1 W
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 d+ t& ?/ s7 g, k2 S* F4 R5 M0 }; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# z, Y1 M" T, ?: s k! x( v+ ? _+ u# N
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7.睡眠的最佳時間 8 X0 ^9 @1 Q* a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# K1 t# B U& O4 E3 A公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。* z" i; p1 G( |7 _% w- a7 N$ [
) ]4 @' j* L6 ^9 ~" N7 [* G" p8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com3 A2 \7 X" V; j& j, s" H: U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
$ F! r) Z' P* {% m5 [公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 J* u/ ^& B# V) Y Q O
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇0 R# t/ ]% Q. _$ e" c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O9 y0 ]7 D& Y/ c
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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