" @/ i: m9 ^5 O/ c4 z( F; S6 F公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 ?" Q5 y* U; ]$ w
牛肉.....100克
- I% K* F; @# W- ~ Q6 |tvb now,tvbnow,bttvb韓國粉絲.....150克www3.tvboxnow.com- N5 n, U7 \( B; x1 `7 E D0 W3 g5 Y
水.....7杯(煮粉絲用)
9 H X: v$ @: s/ Z. A5 x公仔箱論壇油.....2-3湯匙(炒用)- B% j. N E# H
www3.tvboxnow.com" J. m3 _5 u" x9 {3 u6 r7 x
( [( }3 s: a6 \$ q4 I( k
蔬菜材料
& }7 m1 o2 G. q4 W公仔箱論壇菠菜.....150克
, g* z! x: d3 |, C; h7 E甘筍.....1/4 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! x w" n. a5 q4 f
洋蔥 1個(細至中)% n4 L: L; I: E- J* l: c, m
鮮冬菇.....5-7塊
0 K& s R5 g+ g1 [, o3 [# ^! B2 Y6 hwww3.tvboxnow.com紅及黃燈籠椒..... 1/4個0 }& ^7 `4 q2 n5 t
雲耳.....5-7塊(用水浸軟)
5 Q3 X9 u4 U, E8 a, v5 x' ^蔥.....4-6條 (切4-5cm長)8 D/ A5 ^0 f: D
蒜茸..... 1/2湯匙(炒洋蔥用)
# N2 G) Z0 V3 n7 T- N8 S& z
( e* x/ ]! k7 h( U. J o& L公仔箱論壇
$ _( G; ~% T- h: ] s2 D$ p! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉絲調味料
( F5 d, _7 r( Q6 I, z0 v8 O公仔箱論壇豉油.....5湯匙(1湯匙煮粉絲)( ^$ e2 ?$ }- a9 w
糖.....3-4湯匙(1湯匙拌勻用)
) Y0 c, Y& J1 e P4 Otvb now,tvbnow,bttvb麻油.....2湯匙(1/2湯匙拌粉絲；1-1 1/2湯匙跟其他材料炒勻)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ j% [. g6 ~* W4 [
, v; g3 c6 d; ]; h0 T; E1 m- ]
* ^, V1 {, [) a; G4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜調味料
k9 a6 q" {7 { }+ E% ltvb now,tvbnow,bttvb鹽.....1/2茶匙
8 h2 m8 m" _$ t5 [8 B豉油.....1/2茶匙
0 J' p: ~% I, m6 S2 k) ~2 j/ l) F& o! c. \* r u3 V4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ F( K3 g" j# h* F& F7 @
牛肉/雲耳調味料3 g3 c1 u% L0 w: k) a' ^
黑椒 1/2茶匙5 `& e& t8 i7 l7 W" J8 K0 ]4 J3 o$ X
酒.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* @: H6 o% O# g) j; |3 p. e9 k4 C
豉油.....1湯匙/ E7 p4 N6 ~: d3 F; F+ I- N
糖.....1/2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 ^) M, M/ h% P
麻油.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R0 T, {0 [! P5 t) G D4 D) B
蒜茸.....1/2湯匙www3.tvboxnow.com- p( n# ]: z* ?. O
% R# m4 C# U' w: F2 e" _& _" S0 M( i7 o- U& w8 H6 |
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 H T2 _" o
1. 煲一鍋水，加入1湯匙豉油，放入粉絲煮6-7分鐘，要保留彈牙口感，不要過熟。
2 w7 E: [! r4 v6 j( i4 p6 U公仔箱論壇
% [! r7 J0 Z' g2. 粉絲放入筲箕瀝乾，用廚剪剪粉絲數下，加點麻油，拌勻，待涼備用。
; K" c. Y+ _* |1 {/ U [# [, P6 T, |5 K! c0 ^( A& Y
3. 菠菜洗淨，放入熱水煮2分鐘。瀝乾，沖凍水或水喉水，榨乾，剪開，用少許鹽和豉油調味。
4 o: C9 \$ @3 u1 Z K& O' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _7 ]; I* i7 z: |www3.tvboxnow.com4. 燒熱平底鑊，加少許油，放入蒜茸，炒洋?至軟及金黃，加少許鹽，取出。公仔箱論壇9 u: f8 {+ A$ b7 W# e
www3.tvboxnow.com2 w. |# n, O" t/ T- d
5. 同一隻鑊，炒紅黃燈籠椒至軟身，加少許鹽，取出。tvb now,tvbnow,bttvb: `/ s( @) B; F7 U9 z1 d
+ _9 h6 C8 L) I' j
6. 放入甘筍繼續炒軟，加少許鹽，取出。
: P- N0 @6 C* n* q3 j$ l+ {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f8 P' {2 j. [1 ~
7. 雲耳洗淨，去掉硬部分，切細塊，用餘下的牛肉耳調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! b! V( q/ i! D2 ~; d6 `5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 ~. j; V9 y2 T
8. 燒熱鑊，加油，炒冬菇及雲耳至軟身，取出。
2 j" z7 t% ^- N. l6 X! twww3.tvboxnow.com
+ |* e5 X. I6 ]% Kwww3.tvboxnow.com9. 牛肉洗淨，抹乾，切絲，放入牛肉/雲耳調味料，拌勻。 o. @5 C4 }/ C' l2 p, b) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" a9 K. y" @6 b+ c/ A
10. 用同一隻鑊，放入粉絲，加入一半粉絲調味料，拌勻，放入牛肉及剛炒好的蔬菜，加入餘下一半粉絲調味料。放入蔥，炒勻。試味，可加糖調味。可以上碟。www3.tvboxnow.com. k, p9 d" b; s+ e# Z) R2 R
# m8 {: d$ h7 b! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d7 |* I3 m! B/ l3 T+ zwww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-4 05:12 AM
| 