tvb now,tvbnow,bttvb7 V0 n+ |% S* m" j
 C- @. u' u3 Z; v2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( d# z# a3 J, [$ _3 o
( a _/ @# v0 `. ^+ u
食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o0 p1 D$ ?& l
洋蔥.....1顆
+ \" W" g* m/ M% g, qwww3.tvboxnow.com紅酒.....200g公仔箱論壇) s! K0 f. A/ i, U) G1 p
迷迭香.....3支
- W$ @" q$ T2 o5 g, \4 W9 k$ Ctvb now,tvbnow,bttvb牛番茄.....6顆www3.tvboxnow.com" {* A9 A+ X9 J$ G* g
紅蘿蔔.....2條$ }% D4 ^% F" \4 R
馬鈴薯.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f; A; W; z5 h' V' F, f# R4 N! ~/ o
西式芹菜.....2根公仔箱論壇! F( m7 S" U+ l" [. W
去骨雞腿.....3支www3.tvboxnow.com7 Z. c3 X% K" X' Y
巴西里.....2-3株TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 v( g9 l7 u& N: L+ x( [
月桂葉.....2-3片1 X8 q7 c/ {; n: j
鹽、黑胡椒、橄欖油.....適量
* G. r! f, h' Q
1 o5 `8 e) z; ], S& H0 Q8 u
# K" y- q& I, j0 N1 W& c% y E/ \3 awww3.tvboxnow.com8 u4 Q# }3 v" w' n
作法
S8 E& u- o8 f; I1. 將食材用清水洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb' O1 ?. Z8 S, B& j4 \6 ~1 N+ e
5 p1 _9 B7 e) T o
2. 將紅蘿蔔、馬鈴薯(削皮)、 洋蔥、西式芹菜(削皮) 、牛番茄去頭、牛番茄切塊狀。 雞腿去掉一些油,切九塊。 巴西里切碎。4 S' e0 b3 v+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) s9 r6 ?) B( v1 |
3. 24cm塔吉鑄鐵鍋內刷上少許橄欖油，IH爐開入中火煎炒模式，先放入迷迭香炒至有香味。tvb now,tvbnow,bttvb! {! K9 J- k9 n/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y8 ~, U& j+ @* X! Q+ v; c" R
4. 將雞腿肉放入鍋內，不用煎至太熟、上色即可，再將雞腿肉起鍋放置碗盤備用。公仔箱論壇) f5 G7 @2 ^4 j8 U
8 f: V7 Y+ R& ^; P
5. 將洋蔥塊炒至透明，放入鯷魚拌炒。www3.tvboxnow.com% H) i# N+ a- M5 r# ?+ j
\' _4 k2 L4 I7 }: t- k$ |6. 將牛番茄炒出香味。
: y( Y' {$ E" ?( J1 owww3.tvboxnow.com& p5 r! N. d% m8 u# w, W% O
7. 放入紅酒，燒一陣之後，放入馬鈴薯、紅蘿蔔、西式芹菜、黑橄欖再做為拌炒上色。
! T. h+ f1 y$ C$ c" d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 F/ o0 A0 y4 \
8. 再把月桂葉放進鍋內拌炒，取出月桂葉，再將雞腿肉放回原鍋。
) E; Q, D( U4 }6 p* C+ ^
M8 h5 F$ v! K% ^" q4 d7 C: n+ ^www3.tvboxnow.com9. 蓋上24cm鑄鐵塔吉蓋，IH感應爐轉中火悶煮模式，悶煮30分鐘即可出餐，起鍋前再加入新鮮巴西里提點味道。完成上桌。
. l( h2 O2 E, R' f$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
& j' e# \( _0 S3 B% a
+ t$ N( D; ]% |0 o1 ~ `7 D6 F7 ?4 U |
發表於 2016-1-7 05:13 AM
| 