! o1 u! j5 m- H5 [) M; lwww3.tvboxnow.com１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& C* ^; Q5 b" ~) L. x1 C7 S
２早晚一杯牛奶；
' r: W" n3 M9 o* i& L/ _9 qwww3.tvboxnow.com３每天喝3杯白開水；3 B4 ~+ Q) K P) K/ S
４多吃新鮮蔬菜色拉；
- m, m& e0 q( [" ^公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；www3.tvboxnow.com8 Z" i, L9 x# ~) D, X5 Z: v* ~/ f M
６每天食用豆製品；
} G6 J# [ _& ^７堅果、種子類作為零食；
! A. W T6 u; g! mtvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 T& u: z4 Y7 ?; M; W; L# N
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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