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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
T* t" k+ ^# b- a9 J公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；
! c* J. g9 v: f; \' Dtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
b# [6 N$ W l& ~tvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；www3.tvboxnow.com( J/ D, _$ {2 O9 I |# V! |
５粗糧細糧搭配食用；www3.tvboxnow.com2 _9 o0 O9 B5 A; d
６每天食用豆製品；5 E9 n) E8 U4 o I8 i
７堅果、種子類作為零食；
3 f. J F9 S- N) \3 v& z9 V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；公仔箱論壇3 u# H- n" s9 {' j j, c
９戒煙、戒酒。" B% D- H: v% s% N5 I7 [
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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