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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；www3.tvboxnow.com l7 z/ ^( K p! Y& S+ ^ ^4 [
２早晚一杯牛奶；www3.tvboxnow.com# M0 e# v) Q% z9 E7 d. s( I2 Q
３每天喝3杯白開水；www3.tvboxnow.com( f' K7 j: F9 V+ x/ F
４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb8 K" g0 d8 b" \1 s1 g; Q1 n
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇* h, q4 w' c- v! a/ v
６每天食用豆製品；
' ]' \- J, t; m; ^6 _７堅果、種子類作為零食；
0 K3 G0 O; S+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
; O2 y1 v6 E9 Q8 Y! q& R' s* I- kwww3.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。5 o1 x4 u7 n& Z! l. @8 Y
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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