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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
, F- X7 k' K! U２早晚一杯牛奶；
8 e A( P& n) l' b# p0 _2 }& ~www3.tvboxnow.com３每天喝3杯白開水；
. l; K3 p5 b( K% f公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇2 a7 x4 j3 e M1 R# c" g
５粗糧細糧搭配食用；
+ h9 ]$ o! E# ?& O9 M# swww3.tvboxnow.com６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 ?8 E7 |: `8 V: H2 w% y& B
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb& ^ f" e! B( y0 r, _# G
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb5 S$ o* o7 S- G2 m
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb; D5 K, ?/ V0 g1 a/ r9 r9 n% V
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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