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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
E+ [0 z& M" w$ d- T8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J' o; s) I- @1 I" {6 {
３每天喝3杯白開水；
, n! v; ?5 H. D2 H1 }, V' P, Etvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~) Z& J. i9 c0 g1 g% {6 r
５粗糧細糧搭配食用；www3.tvboxnow.com/ f( r" y* _. u5 |
６每天食用豆製品；
# i4 `4 K% i1 Y７堅果、種子類作為零食；
# ?( F; u# Q& u" ?& U８每週吃一次海帶；6 C7 o1 p$ [8 y
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb y$ K# P" a; s' m) F
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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