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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇$ c' ^" p, C1 H, W( j' T
２早晚一杯牛奶；
e: R8 `- O' _+ V公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb/ b* C9 s. G5 {6 r: b; b/ [
４多吃新鮮蔬菜色拉；
; t& f2 ~6 N2 }7 r- |9 @ r8 I2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb$ F! I9 {" L! K9 G! r
６每天食用豆製品；: ?/ _) p7 i. m- [. s
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇9 X A* \8 }* b: [! J5 N
８每週吃一次海帶；www3.tvboxnow.com, M0 D( M7 n' N
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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