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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
3 }; h6 ]9 x. H* E# i２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 I" i/ _! G/ s! ]
３每天喝3杯白開水；
) \+ _. S( Q' l; m$ p* x４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d* ^, r+ [6 x& m* H
５粗糧細糧搭配食用；
8 }, \6 o4 ?9 z* a1 j9 qwww3.tvboxnow.com６每天食用豆製品；
9 K- `6 q( L) g- w& z# t/ o( pwww3.tvboxnow.com７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇4 W+ g8 p4 a- t' Q* R: o6 W3 L
８每週吃一次海帶；
7 n4 F: y- T, Z7 hwww3.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb" n0 C z4 S8 Q; S9 ?0 z
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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