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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( B' Y1 k. p# w: _www3.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；www3.tvboxnow.com; ?8 i4 _8 g- h% U$ f# ~
３每天喝3杯白開水；
2 a% K' k5 \# k2 p1 {" U公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb! o6 [3 G4 {1 U6 F2 O7 j# S
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; T$ u, q2 t& J9 k
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 U1 K8 B% G+ J
７堅果、種子類作為零食；
' j# Q7 S0 F7 f4 o4 e& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；www3.tvboxnow.com+ @. B+ g% O! a# n* f9 ^
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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