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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
, q1 U4 l# k! D+ u% b8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
& R1 Q1 ?" B( M$ X# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
. x; Y; E& P6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
& f* t- F1 u( e3 E1 F( w. y公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；( R, V' Z" a B! ?. N/ S. J
６每天食用豆製品；
6 `* t( ^7 U' ]+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；6 k$ d8 G& o6 i2 Y
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ Q; W- y. P, s
９戒煙、戒酒。/ L* R0 L' q( G. \5 r6 Y: F! j
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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