揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 5 m7 V6 W h+ j0 F! g" Q
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& e6 D: X% W& [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的營養分析
: z; X0 {& i) H' b( k, n1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; tvb now,tvbnow,bttvb" N' D! B: A6 z
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
K: A7 w' q2 t+ E/ [公仔箱論壇3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 公仔箱論壇; D# I' @3 s4 u& j9 n
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
/ }0 G' l0 Y& v; H9 C0 `0 c5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
5 ?! c% Q5 }0 Gwww3.tvboxnow.com6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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7 B, ?) k, _+ l) P! H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。& m( M& t) q) h2 {3 y5 B- o
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治療皮膚瘙癢症 公仔箱論壇" v* T$ y: ?3 P" o0 f3 j' H2 A* ]' u" v$ ~
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e Q* g- d) W" ]. |7 h
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# y: O( B% U5 V8 q, q- p
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香蕉降壓通便 公仔箱論壇9 N, p3 D6 _- v- X9 |; k2 |
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 / @! A8 p7 G" S3 `, A
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 D2 U# V& a: k4 r
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
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T& @8 f0 f' g {www3.tvboxnow.com2、美容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z1 k2 s* C% Q7 P9 [6 T
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 公仔箱論壇+ d" b/ s4 ` w6 C
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k4 V6 }6 u7 ^0 n
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3、解酒
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 6 O3 ?% i8 R4 l4 I9 R8 N3 F) a
, ?. \8 K C* h8 L9 X7 q& stvb now,tvbnow,bttvb特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。公仔箱論壇8 A( E _2 }, X
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4、香蕉可當早餐
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" }- q* q- s, c, j) Z3 E" g在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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